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書籍《你的身體，是一切美好的開始》作者卡梅隆·迪瓦茨<作者簡介當當上有>
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從出生到現(xiàn)在，我小學期間得過一次乙肝，治愈后就只是偶爾的小感冒。健健康康到了現(xiàn)在二十多的年齡。
跟著《你的身體，是一切美好的開始》這本書檢視下我以前的健康生活的生活方式吧。
001控制飽腹感
小時候我不記得從哪里看到了——吃飯七分飽，我居然把這個至理名言沿用至今。比如，現(xiàn)在我每次回家吃飯，我爸媽都說你怎么就吃那么一點啊，雖然當時我感覺還能吃兩三碗，但發(fā)現(xiàn)自己就不愿意繼續(xù)吃，也許是自己吃慣了七分飽，消化不鳥十分的飯量吧。
002拒絕公認的垃圾食品
人是一個善于學習的動物，還記得以前看了一篇關(guān)于油炸食品有致癌物質(zhì)，我居然果斷的戒掉了曾經(jīng)愛吃的油條。說說戒的過程吧，每次去買早餐的時候發(fā)現(xiàn)有油條，我就會在心里告訴自己，這些油條是用炸了很久的油炸出來的，有致癌物質(zhì)，周而復始，我居然看到油條后就不再想吃了。
003運動
對于人來說，除了健康的飲食，運動是必不可少的。我經(jīng)常聽到朋友說這里又胖了，那里又胖了。我就調(diào)侃的說可以運動減肥啊。對方就說，你看我一天走了1萬多步，還不算運動啊。在我看來，運動就是要排很多汗。我們機體每天產(chǎn)生很多代謝產(chǎn)物，流汗能幫助我們把代謝產(chǎn)物排出去。
