大家好，我是mimi，不知道什么時候開始，大家迷上了給身體“排毒”。

臉上的痘痘、肚子上的肚腩、甚至是皺紋，都像是身體里的“毒“導(dǎo)致的?！岸尽弊兂闪艘环N很玄乎的東西，看不見摸不著。無論是減肥還是抗衰老，好像怎么都繞不開“排毒”？我們真的這么需要排毒嗎？

追求灌腸排毒的RED書用戶們

這個“灌腸”不是金光閃閃香氣襲人口感爽爆的老北京灌腸，而是一種用導(dǎo)管把液體經(jīng)肛門灌入直腸內(nèi)以達到某些醫(yī)療目的護理技術(shù)。

在小紅書上，灌腸代表了用戶們對瘦的日常需求，灌腸花樣比M豆的口味都多。清水灌都只是入門，陰陽灌、水果灌、咖啡灌才是老玩家的失樂園 。

睡覺前灌腸！晨跑回來灌腸！月經(jīng)前后期灌腸。灌腸一次，排毒！瘦腰！清宿便！去口臭！減重！刮油！似乎一下子就送你上人生巔峰！

灌腸真的能排毒嗎？

醫(yī)學上的確是有灌腸這一說，但是通常會用于腸道已經(jīng)發(fā)生了病變的患者身上，而且需要專業(yè)的醫(yī)學儀器從PP的通道進入腸道，刺激蠕動。同時要嚴格按照規(guī)定方法操作進行灌腸，以免出現(xiàn)感染。同時在灌腸期間盡量要以易消化清淡的食物為主，避免吃刺激性的食物。

健康人群腸道本身就有排泄功能，不需要借助外力“清洗”

另外，反復(fù)灌腸、灌腸操作不當還可能出現(xiàn)損傷腸黏膜，引發(fā)細菌感染，洗去益生菌，破壞腸內(nèi)菌群穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，降低肛門括約肌敏感性，便意不敏感，引起習慣性便秘。

月經(jīng)排的是毒嗎？

在很多人的觀念中，來“大姨媽“無疑是種排”毒”的方式，每個月要是不能順利地迎來送往這位”親戚”，總覺得毒素郁積在體內(nèi)，渾身不舒服。

發(fā)黑的月經(jīng)，是在排”毒素淤積“嗎？

顏色偏深甚至發(fā)黑，往往是月經(jīng)量少的伴隨癥狀，血液在宮腔內(nèi)積聚時間久后才排出所造成。但是顏色再深，也無“毒”的！

不管量多量少（和內(nèi)膜厚度及面積，凝血功能、出血時間等有關(guān)），鮮紅或暗紅（和動／靜脈血的含量不同、是否及時排出有關(guān)），有無血塊（出血速度過快時血液凝集會形成血塊），它都只是血而。

當然，月經(jīng)量少雖不至于“毒素郁積”，但也絕不可等閑視之，因為這可能是卵巢功能減退，子官內(nèi)膜損傷或者生殖道畸形等疾病的表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)，由有經(jīng)驗的醫(yī)生判斷原因。

正常情況下，我們根本不需要特意去“排毒”

人體有包括肝，腎，肺等器官的天然排毒系統(tǒng)，主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內(nèi)毒素排出。額外的排毒都是給身體增加負擔。

若真要想排毒養(yǎng)生，mimi送上兩個超級實用小妙招！

（1）健康飲食（抵御身體毒素）

堅持清淡飲食，有意識地多吃水果蔬菜，同時，盡可能少吃烘焙煎炸食品。

（2）合理doi（釋放心理毒素）

xing愛可摧毀壓力，舒緩緊張：人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。一場愉快的doi過程，可以很好的為身體解壓，為心理釋放能量，給心情做個“排毒”~

最后，希望大家都能用健康的理念去生活，依靠人體自身的新陳代謝，讓身體自然的去完成身體和心理的排毒的過程~?