人的健康最重要是心理健康。憂慮，算計，苦悶，驚恐，擔(dān)心，牽掛，偏愛，怨恨，仇視，貪婪。。。。都是心理不健康的范疇。如果放不下，就會日日夜夜煎熬著你，吃不好，睡不好，休息不好。。。。你能堅持多久?

而療養(yǎng)自己心靈的法寶，只有知識修養(yǎng)，道德修養(yǎng)和思想修養(yǎng)。

知識修養(yǎng)靠謙虛低頭，睜眼投足都會有知識。見人一長，不是嫉妒，而是學(xué)習(xí)。

道德修養(yǎng)，就是為人，內(nèi)有準(zhǔn)則，外有姿態(tài)。準(zhǔn)則如善良助人，寬和大度，謙虛謹(jǐn)慎，求知若渴等。姿態(tài)如慎言慎行，面容和善，莊重嚴(yán)肅，不怒而威，健康活潑，微笑矜持等。

思想修養(yǎng)，就是你的人生觀，世界觀，如何看待生活與人生，如何看待社會習(xí)慣風(fēng)俗，如何思辨一切疑難。。。等。

至于鍛煉和飲食藥物，雖不可少，但終是末流，只是方式方法的問題了。因為，只要具備了心理健康，你就自然會正確看待和選擇方式方法了。

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