感恩昨天和一個小伙伴很嚴(yán)肅認真的表達了我的憤怒。我很感恩，雖然很長時間沒有憤怒的情緒了，但是讓我覺察到當(dāng)對方觸碰到我的情緒按鈕的時候，我還是會瞬間爆發(fā)。我也很感恩現(xiàn)在的自己，當(dāng)內(nèi)在產(chǎn)生負面情緒的時候，不是一味的壓抑和委屈自己，啊，我也很感恩，我現(xiàn)在似乎并不懼怕關(guān)系當(dāng)中的沖突，而是勇敢的表達真實的自己，我很感恩現(xiàn)在自己的力量是飽足的。我也很感恩，讓對方看到了，我也是會有嚴(yán)肅的那一面。我并不是每時每刻都是一個小太陽，溫暖到別人，我也會有自己爆炸的時候，我很感恩對方看見了我的另一面，看到了更完整的我，我們彼此的鏈接和認識也更加深了，我覺得這是一件挺好的事情。

溝通的過程中對方說著說著就哭了，我很感恩這份情緒的釋放，讓我看到了長久以來憋在他內(nèi)心深處的那份委屈和不被認同的苦澀感。就像一個氣球裝了很多很多的黑水，而且裝在很深的地方，我就像一根針一樣，瞬間扎破了這個裝著黑水的氣球，幫助他釋放了很深層次的一種恐懼，憤怒和委屈，然后經(jīng)歷這次事件之后，我們都有照見到自己身上的問題，而且是從對方身上照見到自己的問題，我覺得這非常的棒，也是一件特別好的事情，我很感恩這件事情的發(fā)生。

我們很多小伙伴好久沒有見面，一起去吃了串串，超級超級好吃，我很感恩這份美食的喜悅，還很感恩好久沒有見面的小伙伴，還感恩阿大家分享了自己的見聞和感受，我感受到了不一樣的世界，很開心，很開心，我吃的也很開心很開心，然后又把自己給吃撐了，哈哈哈哈哈

我很感恩我的爸爸媽媽很開心的又跑出去玩了，把我一個人丟在家里，我就可以約很多小伙伴來陪我吃飯，我也可以去吃好吃的，我自由啦，哈哈哈哈哈哈

我很感恩約了之前的兩個小伙伴，我們一起去吃了粥魚火鍋，可以一起去吃好吃的，一起去做點什么事兒，大家閑聊也是一件特別有意思的事情，這是一份陪伴，我覺得這份陪伴讓我感覺到很溫暖，尤其是兩個東北的小伙伴，我感受到他們細胞里的那份幽默感和一份豁達，我覺得很不一樣。很開心，我們認識了并且兩年之后我們還是會約著一起出來聚一聚，這種氛圍讓我感到特別的棒。

感恩現(xiàn)在的自己，有勇氣做真實的自己，不會害怕關(guān)系的沖突和斷裂，沒有了曾經(jīng)那份很深很深內(nèi)在的恐懼，好像現(xiàn)在沒有什么事情可以讓我感到恐懼，我似乎都可以進行穿越和轉(zhuǎn)化，我覺得每一個這樣的契機都是我變得更通透，更開心更喜悅的一個契機，我很感恩現(xiàn)在的這份覺察和能力。我感覺到自己是自由自在的，很開心。

很感恩我們一起在做一件挺好的事情，有越來越多的助力幫助到我們的小記者，我們的小記者會有更加廣闊的天地，我覺得這是一件讓人特別開心的事業(yè)，這份多種力量主動給到的加持也可以讓我們走得越來越好，我很感恩這份禮物。

我很感恩，在我一個人吃飯的時候，有很多的小伙伴和家人來陪我吃飯，他們都陪我去吃好吃的，而且都很尊重我，想吃什么都愿意陪我吃。我感覺到除了爸爸媽媽和小伙伴，我還有更多更多關(guān)心我的家人和更多更多愿意陪伴我喜歡我的小伙伴。我很感恩自己的這份豐盛與富足。

我很感恩，在我身體不舒服的時候xfj同意我在家里辦公。這份包容和接納讓我覺得自己是被允許的，我也會發(fā)現(xiàn)自己發(fā)自內(nèi)心的想要把這件事情做好，很感恩這份接納和友善的氛圍。

我很感恩我的同事們愿意給我分享好吃的，老李的手撕兔，李姐的小奶棗，還有雪菲姐的鹵雞，還有小璇璇一直想要給我買好喝的，我覺得特別特別的開心，有一種被記掛被關(guān)心的感覺圍繞著我，真棒。

很感恩，想想今天晚上我可以去蹭一頓海鮮自助大餐，我就覺得好開心呀，謝謝我的姐姐，請我吃好吃的，我又可以見到我的小侄女，好久沒有見了，我覺得自己對她的關(guān)心是不夠的，感恩這份照見也感恩我的小侄女從來沒有責(zé)怪過我對他的不夠關(guān)心。

感恩前幾天下雨，我睡得特別特別的香，特別特別的沉，特別特別的好，雨天適合睡大覺，我很享受這份懶惰，好吧，說明我是個大懶蟲，嗯，我接納自己是個大懶蟲這事兒，哈哈哈哈

感恩昨天吃中飯的時候發(fā)現(xiàn)了一家超級好吃的小鍋米線，雖然有點辣，但是真的好好吃，我好久沒吃小鍋米線啦，感恩小鍋米線這個美食的存在，還有這家寶藏店被我發(fā)現(xiàn)了。

感恩現(xiàn)在的自己，經(jīng)常和小樹小花小草握握手拍拍手還跟他們問好。然后我自己會很開心，我內(nèi)心相信他們也會很開心哈哈哈哈哈哈。

感恩現(xiàn)在自己，內(nèi)心的話愿意跟小伙伴去表達，不再一味的壓抑自己，當(dāng)對方感受到我的這份真誠之后，對方對我也是充滿善意和理解，還有接納的。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我自在的做自己的時候，對方也可以很自在的做他們自己，然后我們都可以很舒服的相處溝通交流互動。