飲食：這周沒(méi)怎么用心記錄飲食，吃的水果少了，蔬菜也比較少，喝水量更是，看來(lái)還是要引起注意?。下周堅(jiān)持每天購(gòu)買(mǎi)水果、晚餐吃水果蔬菜、每天2000ml水量。（記得充水卡、打熱水）

作息：這周入睡時(shí)間較晚，23:00左右。影響睡眠的主要因素有：睡前看手機(jī)、想著和男朋友吵架的事情、眼睛很干澀等。需要改變，睡前就輕輕松松的護(hù)理自己，不要再看手機(jī)聊天了，記得敷眼膜，愛(ài)護(hù)好眼睛。

運(yùn)動(dòng)：這周基本上沒(méi)去散步，這是為什么呢？有在補(bǔ)作業(yè)沒(méi)有時(shí)間的原因、有考試的原因，總之，戶(hù)外活動(dòng)還是很重要的，特別是暑假了，沒(méi)有任何干擾。沒(méi)有其他事情可以使你分心，生活是自己的，可以過(guò)得很規(guī)律哦！

天氣：周四/周五陰雨天，有點(diǎn)壓抑有點(diǎn)悶，其他天氣還好，晴朗。

護(hù)眼：總是忘記休息、總是控制不住要看很久的手機(jī)、喝水量太少

心態(tài)：和男友吵架、考試壓力、眼鏡不合適不舒服