早上在準備聽《最好的晚年》這本書時，頭腦里突然想做兩件事情。

一是整理一份關于糖尿病方面的材料，給身邊的老人進行學習了解。讓他們成體系的了解自己的病癥，從而不產生不良心理。

二是整理一份關于高血壓方面的材料，給身邊的同學進行學習參考。通過學習，讓其深刻體會到身體健康是最重要的。

有時候，我們做很多事情，總是有意無意的忽略掉，即無意間發(fā)現(xiàn)照顧身邊人不夠，總是想的有的點遠，有點大。

時不時靜下來，多思考，還是需慢下來，從身邊的小事做起，照顧好自己的身邊人，讓他們生活的更好一點點，相伴相隨的時間更長一些。

冬天來臨，人真的容易犯懶，盡管相對生活比較規(guī)律，睡眠充足。

但是，最近的睡眠節(jié)律調整起來有些困難，冬天犯懶。

健身如同一付藥，藥不能停，藥量不能減。

2023年11月28日，在私教輔導下完成，健身訓練/上肢，高位下拉30公斤每組12個4組，反向蝴蝶器肩后伸15公斤每組12個4組，雙桿12公斤4組，蝴蝶器夾胸20公斤每組15個4組，實力推10公斤每組12個4組，阿諾德推舉3公斤每組10個4組，繩索臂屈伸15公斤每組15個4組，杠鈴彎舉10公斤每組15個*4組。

健身歷程也符合貝葉斯推理原理，不斷的迭代，不斷的提高，讓身體一點點變好。
尊重專業(yè)，敬畏知識。

做個小手工藝品，給生活添點料。

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新的知識就是金錢，新的知識可以開拓人的視界。

金錢就是時間，謝謝您的時間。