近幾年有一個詞匯越來越頻繁的出現(xiàn)在大眾的面前，原生家庭

所謂原生家庭，就是大家在成家前從小成長的家庭，他影響著我們的性格價值觀，品行等等諸多方面。

那他的影響到底有多深呢？我來說說我的發(fā)小的故事吧。在我發(fā)小很小的時候，他父母就離異了，他一直跟著媽媽生活，因為父母離異再加上發(fā)小小時候身體偏胖，所以有很多熊孩子經(jīng)常欺負他，給他取了一些帶有侮辱性的外號，還以比賽誰力氣更大的名義去打敗他？他一直默默的忍受，后來實在忍受不了了，就把這件事告訴了媽媽，希望媽媽能夠幫幫他，但是他媽媽聽了他的話后反而質(zhì)問她，為什么那些男同學不打別人就打你，他哭著說因為他胖所以他們都欺負他，然后發(fā)小的，媽媽說了一句讓他永生難忘的話。

人家說錯了嗎？你可不就是胖自己吃那么胖還不讓人家說了沒事兒，少吃點減減肥。

從那以后他在外面被欺負的，再慘也沒有告訴媽媽。偶爾他媽媽會看到他身上的淤青，但總覺得還是小孩子間的打鬧，所以從來沒有真正的把這些事放在心上。而我發(fā)小也開始變得沉默自卑，不敢和人交流，并且他不再相信有人會喜歡真正的他，因為連他的父母都不能接納他，他跟我說，無論他在外人面前表現(xiàn)的多么自信，出色，陽光，但那始終不是真正的他，他骨子里依舊充滿了自卑，怯懦，他甚至開始矛盾，既渴望得到別人的認可又害怕與人交流敏感而自卑，可能很多人都像他一樣深受原生家庭的困擾。

如何擺脫原生家庭的傷害呢？

第一不要放大原生家庭的傷害。現(xiàn)在有些人會把自己隊當下的迷茫，造業(yè)的挫折對未來的焦慮等請客都歸罪于原生家庭。的確，原生家庭與人的生活息息相關(guān)。但它并部是和所有的事情都有必然的因果關(guān)系。

所以當我們遇到困難的時候，要冷靜分析，不要全部歸罪于原生家庭，因為越在意原生家庭帶來的影響，越覺得原生家庭的傷害，處處都在，也就越難逃離。

而且當你把什么都歸罪于父母的時候，你自己就不想努力去改變了，因為你覺得責任都是他們的，你只是一個受害者，要改變的也是他們，這樣的錯誤觀念會導致你的生活永遠都是這樣一成不變，甚至可能還會越來越糟糕。

第二：重新審視自己

當你覺察到自己已經(jīng)深受原生家庭影響的時候，你可以先跳脫出為人子女的角色，像一個旁觀者一樣去觀察自己，認清自己到底是一個什么樣的人，想成為什么樣的人，然后回歸現(xiàn)實，想清楚自己想要過什么樣的生活，并為之制定計劃，付出努力，朝著自己想成為的樣子發(fā)展，專注于自己的成長。

第三：降低對父母的期待

失望來源于期待深受原生家庭困擾的人的一部分痛苦，也來源于對父母還抱著幻想。

歡樂頌中的樊勝美深受原生家庭的困擾，即使經(jīng)濟獨立卻依舊擺脫不了被原生家庭吸血。

歸根結(jié)底的原因就在于他對自己的原生家庭還抱有幻想，渴望父母能夠關(guān)注自己，給自己關(guān)愛，而想要擺脫這個困擾可能就要降低對父母的期待。