天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，陽氣要蟄伏起來 ，那么蟄伏的部位在哪兒呢，就要下沉于丹田。

關(guān)元穴位于丹田的下方，關(guān)乎人體的元氣，元氣是能夠讓人體身體更健康，壽命更長的氣，又叫先天之氣?？次淞中≌f里，如果要是受了傷的就是元氣大傷了，可見身體要健康，元氣就要特別地好。

今天教給大家一個，由幾個穴位組成的黃金補腎倒三角，是人體補元氣、促進循環(huán)、老人小孩都適合的一個位置，只是很多人都不知道。這屬于一個多穴位的配伍使用。

秋季保健最佳方法——黃金補腎“倒三角”

黃金補腎倒三角

正中間的那個穴位叫神闕，就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個中心，然后把食指和中指并在一起，旁開各兩指寬這個穴位叫天樞，一邊各一個。

天樞是胃經(jīng)的穴位，樞是樞紐，就是轉(zhuǎn)換的意思。因為上面是胃，主我們的消化，下邊是腸腹和生殖泌尿系統(tǒng)，主生殖、泌尿功能。

吃的食物，要合理地消化吸收之后才能被人體利用，而這些能量正好在秋冬季節(jié)為你的泌尿生殖功能做準備。所以這兩者之間一個先天一個后天，需要一個轉(zhuǎn)換，那我們就需要刺激一下。

【方法】

1、縱線灸

從神闕穴開始，就是先去把肚臍灸熱，然后從肚臍往下，豎著往下灸。這時會灸氣海穴，這個穴位也有很好的保養(yǎng)效果。

2、點揉震顫法

兩指或三指并攏放到天樞穴的位置上，然后我們用力點下去，點下去之后，做小范圍的震顫，讓這個震顫的力量逐漸逐漸地滲透到我們腹部的深部，感到腹部有彌散狀的發(fā)熱感即可。

這個方法，適合于所有人，如果是小孩，我們只要去捏天樞就好，有助于消化。如果是成年人，點揉震顫天樞還有減肥的功效。

10月份養(yǎng)生保健就抓住這個補腎三角區(qū)哦！堅持搓等到11月份快入冬的時候，就會發(fā)現(xiàn)沒那么怕冷！