作息管理確保我們得到足夠的睡眠，恢復(fù)精力。運(yùn)動(dòng)管理確保我們能夠擁有充沛的體力。這兩者是時(shí)間管理得以有效實(shí)施的基礎(chǔ)。而時(shí)間管理的核心則是日程管理，就是將每天的事項(xiàng)一項(xiàng)項(xiàng)排入日程。

日程管理背后的邏輯就是清單思維。根據(jù)心理學(xué)研究，人一分鐘內(nèi)會(huì)產(chǎn)生100到300個(gè)念頭，如果不加以控制，那么經(jīng)常性所呈現(xiàn)的狀態(tài)就是做著A事項(xiàng)，腦子里面在想著B、C、D事項(xiàng)，那么做A事項(xiàng)的效率就會(huì)大大降低。

現(xiàn)在比較流行的GTD(Getting Things Done)方法就是將所有要做的事項(xiàng)列出來，并根據(jù)輕重緩急排好日程，然后在做一件事項(xiàng)的時(shí)候，將其他事項(xiàng)忘掉，專心致志的做好當(dāng)前這個(gè)事項(xiàng)，這樣的工作效率最高。

日程管理的工具有奇妙日程和滴答清單，大部分功能相同。奇妙日程在時(shí)間四象限管理上功能較強(qiáng)，滴答清單具有較好的語音錄入的功能。當(dāng)然還有朝夕日歷等其它各種工具，各人可根據(jù)自己的需要選擇適當(dāng)?shù)墓ぞ摺?/p>