2017年7月31號(hào)
天氣晴? ? 深圳
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很多朋友來參加我們的口才培訓(xùn)，都想解決一個(gè)根本性的問題：上臺(tái)緊張恐懼。其實(shí)，在我們的口才培訓(xùn)中，克服緊張只是第一關(guān)，我們的課程不光是要解決緊張問題，而且要讓您能講，講得精彩，講得到位。當(dāng)然，這一定要在長期訓(xùn)練的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)?？诓乓欢ㄊ蔷毘鰜淼模⒉皇菐滋煺n程就能解決的，但是當(dāng)你有了方法，特別是有了訓(xùn)練的平臺(tái)之后改變就變得輕而易舉了。所以，我們?cè)谂嘤?xùn)中，更注重授人以“漁”，我們會(huì)把一套系統(tǒng)的工具教給你，你堅(jiān)持下去實(shí)踐實(shí)踐再實(shí)踐，就一定會(huì)成功。
人為什么會(huì)上臺(tái)緊張、產(chǎn)生恐懼心理呢？甚至有些人對(duì)陌生的面孔、嚴(yán)厲的上司、漂亮的異性、大庭廣眾的聚會(huì)都會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。今天就給大家梳理一下上臺(tái)緊張的原因及解決之道。
我認(rèn)為我們上臺(tái)演講恐懼緊張的原因主要有如下幾種：
一、過去失敗的陰影造成的影響。
過去在公眾場合講話失敗的陰影會(huì)直接影響到當(dāng)下的發(fā)揮，使自己緊張起來。特別是有些朋友，這樣的陰影會(huì)追溯到我們小時(shí)候。小時(shí)候因?yàn)榧彝キh(huán)境的影響，學(xué)校老師的嚴(yán)厲批評(píng)，父母親嚴(yán)格的教導(dǎo)，親戚們無故的嘲諷，同學(xué)們的譏笑，或是工作之后某一次講話的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)厲指責(zé)，都會(huì)造成我們心理的陰影
然后我們就開始自我封閉，不愿再在公眾場合講話了。一講話，以往的陰影就會(huì)像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊張恐懼再次出現(xiàn)了，于是更不愿去表達(dá)了，于是惡性循環(huán)，越來越封閉自己，越來越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的最大的敵人，我們把它稱之為：心魔。
二、環(huán)境的改變。
人們總是對(duì)陌生的環(huán)境有一種恐懼感，而對(duì)熟悉的環(huán)境有著一種舒適感。每個(gè)人都有自己的舒適圈，而陌生的環(huán)境就是我們不舒服的地方，總是感覺到格格不入，無法表現(xiàn)真實(shí)的自我，于是顯得局促不安，非常的不自在。
很多人在熟悉的環(huán)境中不緊張，而對(duì)陌生的環(huán)境就會(huì)產(chǎn)生不舒適感、不安全感，就會(huì)緊張恐懼；還有一些人更奇怪，對(duì)熟悉的環(huán)境有點(diǎn)緊張恐懼，因?yàn)榇蠹叶际峭?，都彼此了解，反而放不開，而對(duì)于陌生的場合反而不緊張，因?yàn)榇蠹也涣私庾约旱牡鬃?，可以假裝自信地去交流。無論是熟悉的還是陌生的，都需要我們能夠輕松溝通、自信表達(dá)，那我們的能量就會(huì)發(fā)揮出來，我們也就更能成就自己美好的人生。
三、追求完美的心態(tài)。
有些人總是在追求完美，總是害怕一些細(xì)微的錯(cuò)失，總是過分在乎別人的看法，于是一站到臺(tái)上看到別人的目光就會(huì)緊張起來?？傆X得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。
其實(shí)，這也是正常的表現(xiàn)。如果越是不肯把自己暴露出來，越是害怕暴露自己的缺點(diǎn)，那就會(huì)表現(xiàn)越不佳，越是緊張?？吹絼e人在交頭接耳，總覺得別人在講自己的壞話；看到別人一會(huì)兒跑來跑去，總覺得又是自己的過錯(cuò)。我們總喜歡把別人的表現(xiàn)和自己的講話聯(lián)系起來，于是給自己加上了沉重的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，也許別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點(diǎn)關(guān)系也沒有。
四、沒有經(jīng)驗(yàn)，缺少專業(yè)的訓(xùn)練。
許多人都想改變自己，但是因?yàn)樯钪胁豢赡芴峁┻@樣一個(gè)講話的舞臺(tái)給大家去實(shí)際操練，因此許多人想改變卻是沒有辦法去改變，一上講臺(tái)，手不知如何放，腳不知道如何站，話筒不知道如何拿，不知道如何問好，于是就顯得“手足無措”，手足無措就是緊張的表現(xiàn)。
