19點找了一個安靜的地方靜心靜坐，放空身心。

禪定是暫時封閉六識，嘗試進入短暫的無念狀態(tài)。哪怕思緒能停止幾秒鐘，雜念也會消除大半，

慢慢覺知無念，回想多年前看到的《當(dāng)下的力量》，觀呼吸十多分鐘，身心完全放松了下來。大量的反應(yīng)被釋放點。

在定的過程中想得最多的就是此刻眼前風(fēng)中飄搖的樹。它的用處是綠化、凈化、乘涼、給其他生命棲息，即使最后被砍掉也能作為柴火發(fā)光發(fā)熱，最終化為虛無的能量回歸宇宙。"天生我材必有用"，如是而已。

定住念很難，每一個念頭都會激起身心的程序反應(yīng)。當(dāng)我們此刻已經(jīng)被互聯(lián)網(wǎng)和手機和信息化時代所占據(jù)心神，寧靜空間很重要，如果不能一周一次，那么一個月一次也很好，這是一種內(nèi)心清理。

再次定住心神，也就能再次看清自己。定中有靜，靜中有安。