時光荏苒，又站在每年切換的神圣時刻。

在此對2019作整體的回溯和總結(jié)，并對2020進行夢想展望。

第一部分：2019細數(shù)成果

一 | 健康

1）體重減至50kg

減重5kg，大部分都是體脂；

2）練出馬甲線

隨著體脂下降，以及核心的增強，有明顯馬甲線；

3）找到了更輕松易行的體型管理模式

安心地吃，減少運動，增加睡眠...體驗“不用力”方式維持體型。

二 |?成長

1）更強自我覺察力

通過冥想及其他深層方式自我覺察到問題和解決方案；

2）各維度極簡優(yōu)化

無論實體之物和無形之物，都進行了極簡優(yōu)化；

3）情感獨立

開始真正對自己負責，不再仰賴任何人。

三 |?效能

1）檢視系統(tǒng)升級

完成日/周/月/年時間閉環(huán)檢視系統(tǒng)，助力自己更好覺察和提升；

2）精力管理升級

高能要事，并保持自控力覺察，根據(jù)精力狀態(tài)動態(tài)調(diào)整；

3）找到三圈交集

健康、美感、利他是我目前的三圈交集。

四 |?事業(yè)

1）成為座談會主持人

順利主持7組會，座談會主持入門道；

2）完成獨立競標演講

體驗高級別獨立競標；

3）找到工作和生活的平衡

減少加班，大部分時間可以準時下班陪伴家人。

五 |?家庭

1）和先生參加【婚姻課】

年初和先生參加龔太和龔少的婚姻課，增進了解彼此需求；

2）一味幼升小勝利過渡

一味上小學，順利過渡，學業(yè)還成；

3）完成小家改造

沒有換房子，對目前房子進行了改造，滿足現(xiàn)階段使用需求。

六 |?財富

1）養(yǎng)成復盤預算習慣

7-12月養(yǎng)成復盤預算習慣；

2）制定2020/10的財富目標并持續(xù)踐行

指定了短期和中期的財富目標，是可行、可持續(xù)的；

3）學習理財課程并持續(xù)踐行

學習極簡理財課程，并在線上分享自己的理財經(jīng)驗。

七 |?社交

1）多維度弱關系連結(jié)

連結(jié)到財務、極簡、讀書、瘦身、效能等領域弱關系；

2）穩(wěn)定的強關系連結(jié)

包括閨蜜、同事大約7位；

3）極簡無效社交

告別彼此不再需要的社交關系。

八 |?休閑

1）獨自日本旅行

4月8天日本旅行，去到大阪、京都和東京，比想象中勇敢、獨立、堅強；

2）高質(zhì)量的文藝劇目(7)

分別是《歌舞線上》《搖滾莫扎特》《戀愛的犀?！贰秺W涅金》《巴黎圣母院》《搖滾紅與黑》《卡拉馬佐夫兄弟》；

3）完成油畫(1)

生日月完成奧黛麗赫本油畫1幅。

第二部分：2019十大收獲

01-找到三圈交集

02-練出馬甲線

03-成為座談會主持人

04-獨自日本旅行

05-完成獨立競標演講

06-輕松易行的體態(tài)管理模式

07-養(yǎng)成復盤預算習慣

08-找到工作和生活的平衡

09-更強自我覺察力

10-情感獨立

第三部分：年度目標對標

已達成的目標，反思達成的原因和收獲

夢想照進現(xiàn)實是因符合自己內(nèi)心意圖，強烈渴望便會實現(xiàn)

1、身體雕刻

2、主持/演講

3、日本旅行

4、結(jié)交心動朋友

5、全家旅行

6、提升覺察力

7、婚姻課

8、檢視閉環(huán)

未達成的目標，反思下一步提升關注點

1、親子效能：缺乏方法、技術(shù)，需加強學習，了解孩子需求，落到實處

2、存款30%：一方面是未進行合理規(guī)劃，一方面消費太隨意，需持續(xù)加強消費覺察

3、換房子：通過更省力更極簡的方式達成了目的

第四部分：2020整體展望

01-雕刻明顯身體線條

02-飲食恢復體系完成

03-影響240人+健康瘦身

04-跳舞成為美好習慣

05-一味的愛與效能

06-和陶森的同心同力

07-開辟副業(yè)管道收入

08-存款目標值

09-極簡欲望

10-時時滋養(yǎng)

這是初步版本，待迭代優(yōu)化。

最后送給自己的話：

你，是美好的開始。

你，很努力，但慢慢走，會比較快。