1、泡腳

最簡單的驅(qū)寒補(bǔ)血法：晚上泡腳。泡腳之后別忘了按揉涌泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

2、黑糖姜茶

驅(qū)寒的效果也是非常好的，對女性宮寒效果極好，味道好喝，很受歡迎。

3、日常保健艾灸

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能。

艾灸取穴：中脘、神闕、關(guān)元、命門、足三里、大椎。這些穴位可以算是一個(gè)整體的調(diào)整，提高正氣，補(bǔ)氣血。

使用灸法時(shí)，可采用艾條溫和灸或隔姜灸。每穴 15 分鐘左右。使用艾灸罐、艾灸盒的話，要適當(dāng)延長時(shí)間，但一定要根據(jù)年齡、體質(zhì)不同調(diào)整好時(shí)間。