今天樊登讀書會，一場讀書人的聯(lián)歡會在北京熱鬧的舉行。詩書盛宴，馥郁飄香，書友緣親，思想鳴絕……
書友們分享自己的成長經(jīng)歷，學(xué)習(xí)秘訣，個人領(lǐng)域的認(rèn)知，豐富我們的認(rèn)知和學(xué)識；更是能歌善舞，用悠揚有力的歌聲，用活力四射亦或悠悠輕柔的舞蹈來表達(dá)內(nèi)心對美好生活的感召；還有書友們互送書的環(huán)節(jié)，我們分享精神禮物，更拉近我們的關(guān)系……
一場活動，一次鏈接，一份收獲，一種生活……
全職媽媽一樣精彩
這是來自一個全職媽媽的告白，卻是一個不斷豐富生活認(rèn)識自我的過程，是一個從愛好做到“事業(yè)”的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，是一個不一樣生活和工作的人生故事，一樣的精彩和豐盈。
分享者：知之媽媽，陳艷
這位媽媽，從開始孩子出生的全心陪伴，到帶著孩子全國旅行，到引領(lǐng)孩子讀書，學(xué)習(xí)自己的愛好烘焙，到最后辦孩子讀書會、為企業(yè)客戶做烘焙，將愛好和對孩子的陪伴，做出一份事業(yè)。這是專屬于她的人生精彩！
分享金句：
一個成熟的人會知道什么是自己想要的，什么是所愛的人最需要的…
當(dāng)你走出第一步時世界其實很小
高效能人士的七個習(xí)慣、清單革命、刻意練習(xí)
做著做著，這些就成為"經(jīng)典"
周一到周三烘焙，周四周五孩子讀書會，周末全心陪伴孩子
創(chuàng)業(yè)：堅持做，一條路一條專屬自己的路
正面管教，親密之旅，原生家庭，情緒管理
全新的學(xué)習(xí)
當(dāng)你愛好做一件事情，并通過目標(biāo)設(shè)定達(dá)成，你認(rèn)為這是有意義的，你才享受這個奮斗的過程
幸福就是把時間分配給快樂有意義的目標(biāo)
依然是讀書，依然是烘焙……
心理學(xué)改變生活
這是來自一位心理咨詢師的非常實用的分享，從認(rèn)識自己、認(rèn)識愛情、認(rèn)識壓力三個方面講述了心理學(xué)，原來心理學(xué)如何簡單，也如何應(yīng)用到我們的生活中。
分享者：楊柳依依，冰雪消融，楊冰融老師
心理咨詢師
氣質(zhì)優(yōu)雅、才學(xué)非凡的楊老師先從一個案例講解了如何界定心理咨詢的求助者，心理咨詢師有什么原則。
真正的求助者
存在（含不存在）心理方面的問題
首先心理問題不同于精神問題，心理問題是能明辨是非，而精神問題是出現(xiàn)幻聽幻象等，如果不存在心理問題，是發(fā)展心理學(xué)解決的問題，比如不太擅長與人交流，如何更好的發(fā)展。解決自身問題
比如案例中好朋友打來電話是想讓勸說其妻子，那這位咨詢者不是為解決自身問題也不是真正的求助者。主動前來求助
而他妻子未主動求助，也不是真正的求助者。必須是心理問題
咨詢師原則
價值中立原則：只存在求助者關(guān)系。避免雙重關(guān)系：比如這位朋友前來咨詢，就有可能涉及到咨詢師與求助者、朋友間的關(guān)系的雙重身份，就不好做出服務(wù)。
心理咨詢的自助&開放
越是困難痛苦的時候，越不要求助他人，而是自助。
開放：首先是自己開放給咨詢師，第二是開放傾聽咨詢師說的信息；第三是開放心態(tài)去改變（持續(xù)改變）。
心魔法一：看見“我”
這個時代需要做兩件事情：做好自己，保持鏈接。自助者，要學(xué)會真正的做自己，認(rèn)識自己。
- 做你自己，因為別人都有人做了。
- 有勇氣做真正的自己，單獨屹立，不要想做別人。
- 我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。
- 親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
看到這里，感慨萬分，認(rèn)識自己，也是我很久一直探索的和經(jīng)歷的。有幾本書對自己影響很大《重新認(rèn)識自己》（克里希那穆提一系列）《你的生命有什么可能》《少有人走到路》
愛情是什么
愛情往往和喜歡，和性欲聯(lián)系一起，但社會心理學(xué)家魯賓認(rèn)為喜歡和藹完全不同。
愛情的特質(zhì)：
- 依戀
你會對你愛的人產(chǎn)生依戀的情節(jié) - 利他
希望他幸福 - 親密
感情和身體的親密，包括性
愛情三角
美國心理學(xué)家斯騰伯格提出的愛情理論，認(rèn)為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。激情是愛情中的性欲成分，是情緒上的著迷；親密是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情等七種類型。
愛情的定義
心理學(xué)對愛情的定義：是人際吸引最強烈的形式，是身心成熟到一定程度的個體對異性個人產(chǎn)生有浪漫色彩的高級情感。
幾個關(guān)鍵詞：
- 成熟
心智成熟到一定程度。 - 高級
- 心理基礎(chǔ)
- 奉獻(xiàn)
我互贈的書《愛的藝術(shù)》對于愛情有同樣的解讀：認(rèn)為愛情是需要不斷完善自我人格的，是需要擁有愛的能力的。這本書無論從愛的理論到真愛的實踐，也推薦大家。
心魔法二：看到奉獻(xiàn)
愛是需要奉獻(xiàn)的。楊老師分享了李安與其妻子的故事。李安曾說：我這一生最想要感謝的人就是我太太。是在他困窘的時候，還讓他別忘記自己的夢想。妻子促成其達(dá)成心愿。
心魔法二：看到壓力
認(rèn)知壓力
壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。
-關(guān)鍵詞：體驗到的、與主體息息相關(guān)、被察覺引起響應(yīng)的
- 壓力的階段：警覺（應(yīng)激反應(yīng)）搏斗（裝鎮(zhèn)定）衰竭（心理更脆弱）
- 認(rèn)知壓力
首先是是否與我有關(guān)，其次是否這個問題重不重要，最后是我能力強不強，可不可控，這就涉及到自己認(rèn)知壓力是否全面客觀。
外控型：這件事情是天時地利人和外界的影響
內(nèi)控制：我必須成功，我付出了
壓力傳導(dǎo)系統(tǒng)
-社會支持系統(tǒng)
親密關(guān)系是最可信任最支持的人，有壓力的時候要和家人保持溝通。給予物質(zhì)保證，讓其有信心。
-
生物免疫系統(tǒng)
二者強相關(guān)，比如有壓力的時候多健身、跑步，將壓力揮發(fā)出來
學(xué)會與壓力共舞
看見和覺察是改變的開始，進而接納和化解。守住內(nèi)心的寧靜，用心拓寬生活。
聰明人的偷懶心法
這是來自一位PPT大師分享的自己如何高效學(xué)習(xí)，以及如何跨界到不同的行業(yè)生態(tài)，快速成長和收獲。
分享人：諾壹喬老師，《拯救加班族的PPT秘籍》作者
PS：老師的名字就好文藝啊，有么有，原名被爆“劉一舟”老師~
搜索三板斧
這個快速發(fā)展的時代，信息輸入>學(xué)習(xí)速度。不僅僅是拼智商、情商的時代，今天又學(xué)到一個詞“搜商”。
- 搜商
快速檢索信息的能力 - 搜索三板斧
從不同的角度來搜索和解讀一個詞，更加立體全面的獲取其相關(guān)基礎(chǔ)信息，然后在短時間內(nèi)了解這個知識的最基礎(chǔ)的信息即可，做出相應(yīng)的判斷。
比如如何看樊登讀書會的讀書會APP：如果你說“好”就很抽像概況，如果你從“界面、內(nèi)容、功能”分別介紹其特點，就有理有據(jù)，形象而具體。
三板斧
1、搜索微信（文案庫）
2、知乎（獨到的觀點，智囊團）
3、簡書（寫作草根，自己感覺到的看到的有價值的想法）
這樣一來，我們就可以基本對一個概念進行了解，也能為自己挑書節(jié)省時間?？焖賹W(xué)習(xí)知識，用好搜索三板斧。
進入新領(lǐng)域
行業(yè)更新之快，我們?nèi)绾慰焖俎D(zhuǎn)型進入一個新行業(yè)。比如《異類》講過10000小時天才理論，那相當(dāng)于學(xué)習(xí)一項技能需要3年時間，但是時代卻等不了我們?nèi)辍?br> 之后，更有“核心能力9000小時+1000小時基礎(chǔ)知識”認(rèn)為我們在一個領(lǐng)域?qū)W到的技能和能力可以遷移到新的領(lǐng)域，轉(zhuǎn)型到新領(lǐng)域只需要花費時間補足新領(lǐng)域的相關(guān)知識。
比如，杜國楹，他從賣背背佳，到好記星再到e人e本，8848，都是瘋狂打廣告，來做市場宣傳的。
如何找你的核心能力
從你以往“什么事情做的好”，包括你很有成就感而且是你認(rèn)為有意義的事情。挖掘其背后核心能力，然后遷徙這個能力到跨界應(yīng)用。
成就事件+核心能力+跨界應(yīng)用
諾老師以他自身為例：比如之前做英語語法講師，當(dāng)同學(xué)對他說：原來語法沒那么難，這種化繁為簡，講的通俗易懂的方式就是很有成就的事情。現(xiàn)在做PPT講師更是這樣，大家學(xué)習(xí)PPT只是應(yīng)用性的，所以基本的操作能夠很實用就好。
構(gòu)思新想法
- 找靈感：照貓畫虎（借鑒他人的）
- 頭腦風(fēng)暴
- 形態(tài)盒子
拆分維度+羅列可能+重新組合
比如方便面，我們可以將其元素分成各個維度，將市面上已經(jīng)有的產(chǎn)品進行羅列，如果我們想要創(chuàng)新，那重新組合出新的方式就是新的點子了。
樊北各分會長授牌儀式+年度總結(jié)
各分會長授牌
樊登讀書會北京地區(qū)按照地域有10個分會，他們中有樊登自己的職工也有敢于擔(dān)當(dāng)?shù)臅褌?，期待在你們分會長的帶領(lǐng)下，2018年樊北活動更加精彩。
年度總結(jié)
一位年輕的本次聯(lián)歡會的導(dǎo)演，總結(jié)一年樊登讀書會北京地區(qū)一百多場活動下來自己的感悟和思考。
- 社群
從小范圍熟悉社交到大范圍陌生社交
從真實的人到不真實的人
導(dǎo)致機械的服務(wù)和人數(shù)&熟悉度矛盾，人數(shù)上升的時候復(fù)雜度很指數(shù)劇增。 - 深度社交
人都是有“舒適區(qū)-學(xué)習(xí)區(qū)-焦慮區(qū)”200人的社交已經(jīng)讓人們感到局促，
深度社交關(guān)系是不斷從“感知層-角色層-資源層-能力圈-存在感”的層層深入的過程。
微信ceo張小龍2018年要嘗試做線下，真實的社交。
- 樊北2018年活動定位
小范圍的為了提升自己能力圈的持續(xù)社交
交流-有效交流-持續(xù)交流-真正的能力提升
涵蓋學(xué)習(xí)類活動-刻意練習(xí)活動-娛樂類活動
只服務(wù)少部分人 - 社群外掛
期待更多意愿的朋友一起探討和組織活動。
禪舞：悠悠春意
看這個節(jié)目的時候，我感覺世界都安靜了，在舞者腳尖一起一落中沉浮，在舞者手臂一張一合間明碎，在衣袖一飄一落間飛揚，在舞者一笑一眸間跳躍……
如果說，“無聲”也能發(fā)出一種發(fā)自自然的力量，一種來自身體本有的風(fēng)雅，我想這是最美的表征……
我個人最喜歡的一個節(jié)目！
互贈書+給2018的自己一封信
聯(lián)歡會開場就是一個熱鬧的互贈書的環(huán)節(jié)。我們將對書友的祝福寫在自己贈送的書上，也將名字留下，讓我們更多一份情感上的和社交上的鏈接。
聯(lián)歡會的中途還有一個《寫給自己的一封信》大家將寫給自己的信放在一個大保險箱里。不知道，一年后的再聚首，我還有沒有時間參加，不知道保險箱里那多信一年之后怎么找到自己的，但我將自己的心愿寫于信里，寄于在心里。
最有創(chuàng)意的讀書人聯(lián)歡會的互動節(jié)目！~
2018年的開頭我們歡聚在這里，為自己一年創(chuàng)下了非常精彩美好的開端，我們將用一年時間來完成對自己的承諾，用一年時間來綻放自己的精彩。
時間過得太快，相聚太過匆忙，相識太多短暫，但是我知道無論我們在哪里，我們都會是個幸福的讀書人！~
