一個人要變成熟，也要經歷關鍵因素，少一個都不行。遇到倒霉事，崩潰的事是好事，不要陷到消極的情緒里面，人活著圖啥？增長智慧，沉淀，閱歷，這些從事中來，事中磨。換個角度看，這些都是好事。打破預設，提高覺察能力。覺察:自我監(jiān)督，覺察讓自己感覺不舒服的話（輕了，重了，不準確的話要去反思，因為這些話里包含著你去完成預設的潛意識沖動。）要隨時覺照你的行為和語言，覺照你真正想要達到的目的是什么？而這個目的就是你的預設，而不是你現(xiàn)實中真正想要的。覺照你下意識的行為和語言，給你導向了什么樣的預設，覺照出來之后跟別人或者孩子道歉?？匆粋€人，看他的外面就能看到他的內心，他的心里是什么樣子？家里就是什么樣子。