【第一周作業(yè)5】
A1:自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
去年7月我報(bào)名了通惠門網(wǎng)球班，打了十次，結(jié)果最后頂多只能和同學(xué)打2-3個(gè)回合，所以感覺進(jìn)步不明顯，不是這塊料就放棄了。
現(xiàn)在回想，就是沒有做到刻意練習(xí)的三步驟，首先一開始沒有精心設(shè)計(jì)目標(biāo)：我要在10次課打到可以接5-6個(gè)來回。
且沒1）按照分級（1-2次課我要能發(fā)球、3-5次課我要能接球、5-10次課我要通過練習(xí)能打3-4個(gè)來回），
也沒2）逐級完成，
更別提3）階段獎(jiǎng)勵(lì)來執(zhí)行（沒達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)自己發(fā)個(gè)朋友圈炫耀一下提升成就感）
A2:我的應(yīng)用
為了提升自己的演講能力，我加入了錦英頭馬，每周一晚上7-9點(diǎn)在啡信參加演講會(huì)議。在學(xué)習(xí)了今天的拆段后，我計(jì)劃未來的半個(gè)月內(nèi)這樣做，來達(dá)到刻意練習(xí)演講臺(tái)風(fēng)，為自己的演講助力的總目的：
1.演講臺(tái)風(fēng)優(yōu)良目的分級：三穩(wěn)
一穩(wěn)：穩(wěn)住腳，不要晃
二穩(wěn)：穩(wěn)住脖子，不要前伸
三穩(wěn)：穩(wěn)住眼睛，不要亂轉(zhuǎn)
2.打怪
以上三個(gè)都是我演講的不良習(xí)慣，一次專注一個(gè)問題，否則會(huì)手忙腳亂。舉例：穩(wěn)住眼睛不亂轉(zhuǎn)：在做到前兩穩(wěn)后，每天對著鏡子練習(xí)演講5-10分鐘，持續(xù)一周，看著自己。逐漸做到心不慌，意不亂，眼珠不亂轉(zhuǎn)。
3.獎(jiǎng)勵(lì)
在下周一的頭馬會(huì)議上我會(huì)做演講，根據(jù)錄像和他人反饋，如果演講過程中我眼珠亂轉(zhuǎn)次數(shù)低于3次，算解決這個(gè)問題，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一根冰糕。
也歡迎大家下周一晚7-9點(diǎn)來參加錦英頭馬，聽我的演講，一起來監(jiān)督我吧。沒做到我請大家吃冰糕，做到了請大家給我演講鼓掌～
