你愛你自己嗎？怎樣才算是愛自己呢？

也許您從來沒有思考過這些問題，或者不知道什么是愛自己，不知道如何愛自己。

由應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師，長期致力于情緒療愈和關系建設的叢飛從最新推出的，由江蘇鳳凰文藝出版社于今年9月份出版的應用心理學書籍《放自己一馬》，正是針對這兩個問題而編寫的。

在書中，作者通過長期在全國開設“自我成長工作坊”“心理分析技術”“OH卡探索潛意識”等課程，深度療愈上萬人的經(jīng)驗積累，以及著有《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》《我沒有你那么好，也沒那么糟》等多本暢銷書的基礎上，和讀者分享了自己作為一名心理咨詢師，在心理咨詢中開導和治愈了別人的過程中，自己閱歷的豐富，和使自己提升的感悟和體會。

這本書告訴了我們一個道理，人就要知道如何愛自己、善待自己，永遠不要霸凌自己，永遠跟自己一伙，永遠保護自己。

這本書分為內(nèi)核越穩(wěn)，世界越可愛；建立深度而成熟的人際關系；在一起的我們都應該舒展而享受；值得我們?nèi)偟闹挥凶约核膫€部分。

通過讀這本書，可以讓你了解到：

一

愛自己就要增強自我意識，無論身處什么樣的環(huán)境當中，都要把關注的中心聚焦到自己身上，不是做特定的事情就是愛自己，而是做的事情讓自己感受到正向情感，那才是真的愛自己。

人的一生，其實就是接納自己平凡的過程。所以不必苛責自己不夠好、不完美，而且很多時候這往往都是錯覺。明白了這一點，我們就不必委屈自己，企圖得到所有人的認可。

最好的陪伴，是我們相互陪伴，就是陪伴你做你最喜歡的事，陪伴和被陪伴都是一種人際交往的能力，具有治愈能力。接納彼此，以被陪伴的人為中心，全身心地參與到陪伴當中，相互鼓勵是有效陪伴的重要途徑。

二

在人際交往中，特別在職場中，遇到加班、客戶刁難、領導苛刻、同事之間人際關系復雜等問題時，沒有必要讓“乖孩子的邏輯”束縛自己，也就沒有必要事事讓步、處處討好、時時服從。

而應當抱著人人平等的理念，通過與對方坦誠溝通，建立起相互信任、彼此尊重的關系，化被動為主動，建立起自我和自尊，這樣才能使自己處在寬松的環(huán)境當中。

家庭生活中，和朋友的相處中也是同樣的道理，坦誠的溝通可以帶給自己一片更加廣闊的天空。

三

所有關系上的努力，不是為了將一切變得完美，而是將一切變得美好。

因而在愛的關系中，適當放低姿態(tài)，減少職責和攻擊，始終給自己和對方營造一個寬松的氛圍，使在一起的人都舒展而享受是非常必要的。

這就需要我們適當削弱自我意識，以包容和開放的姿態(tài)，接納別人的不完美和局限性，不強迫自己，更不強制他人，在求同存異和有效溝通中尋求一致性表達，努力尋求利益最大化。

四

如果一個人過于追求完美，往往會讓自己更累。特別在這個快節(jié)奏的社會環(huán)境當中，我們應該知道給自己適當減壓，真正愛自己，因為從本質(zhì)上講，這個世界值得我們?nèi)偟?，只有自己?/p>

因此，不要因為適當?shù)膴蕵范纳⒕?，不必為必要的休息調(diào)節(jié)而產(chǎn)生自責，不要因為暫時的目標沒有達成而求全責備，也不要嘗試去努力改變別人，更不必想盡辦法試圖求得所有人的喜歡。

總之，放自己一馬，就是從一個更寬廣的視角審視自己、他人和環(huán)境，摒棄固有的慣性思維，真正活出輕松的自己，成為自己喜歡的樣子。