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我已經(jīng)很久沒有在早起念叨了。
三天？五天？十天？忘了，只記得離上一次早起碎碎念的日子甚遠(yuǎn)。
4點(diǎn)20分，我從床上彈起。穿衣，上廁所，喝水。一圈下來，4點(diǎn)30分，我竟像往時(shí)從心底涌起碎碎念的念頭。但念頭太多，胡亂寫太無章法了。干脆以列點(diǎn)方式寫吧。
一
這是我第三天在早起群打卡。
開初，我以為這群都是五點(diǎn)才會(huì)起床的人居多，我一個(gè)打算4點(diǎn)起床的也不想摻和太多。想不到在和群主“因我變得更好”細(xì)聊后，發(fā)現(xiàn)能加入。我細(xì)想了一夕，決定加入。
很久以前就看過一本中島孝志有關(guān)四點(diǎn)起床的書（書名為：），里面讓我記得最深的一句，大意為優(yōu)秀的人會(huì)將別人的好習(xí)慣變成是自己的。這句話被我理解為大多優(yōu)秀的人都會(huì)在4點(diǎn)早起，而我想往優(yōu)秀靠攏。僅此而已。
二
我入群前嚷嚷的口號(hào)是爭取在4點(diǎn)起床。
我每天打卡的時(shí)間是從我離開床那一刻算起。即是算上我4點(diǎn)摁掉鬧鈴、重新閉上雙眼思考起床后做什么的順序、安撫自己因早起而煩躁的心等一系列反射動(dòng)作，若我能快速想通，那我會(huì)在4分鐘后離床。如果意識(shí)稍不到位，將會(huì)在20分后離床，如今天。
鬧鈴是炸在我腦海里的一顆炸彈，目前我正向依賴生物鐘，自發(fā)起床的潛意識(shí)靠攏。
三
從昨天開始，我忽然發(fā)現(xiàn)離床這動(dòng)作真的不能想太多，只要鬧鈴一起，或離床的動(dòng)作要比思考快。其實(shí)，這就意味著有心在整點(diǎn)起床，就必須養(yǎng)成離床思考的動(dòng)作。用我的經(jīng)驗(yàn)來談就是一旦我在床上思考我起床后要該什么，或安撫即將離床的煩躁，那這一切都會(huì)糟糕了。
首先，我會(huì)在意識(shí)上煩躁：“我為什么要早起”、“那么早起有什么用”，“為什么別人不用早起而我必須早起”、“為什么我要加入早起打卡群”、“早起對(duì)以后我培養(yǎng)興趣愛好、未來規(guī)劃有什么用”、“群里面的其他人都不會(huì)準(zhǔn)時(shí)打卡的啦，我一個(gè)人干積極有X用”、“起床煲會(huì)劇”、“我不想起床”...類似的想法百念千轉(zhuǎn)！一切我會(huì)竭底斯里的咒罵、嫌棄、無奈、裝可憐以及生氣都在我的腦子里像電影一樣過一遍。這些念頭一旦出現(xiàn)，那一天我的離床會(huì)變得很不順利。剛開始，我會(huì)打壓這些念頭，一旦浮現(xiàn)就會(huì)萬分鄙視自己。直到有一天發(fā)現(xiàn)由著這些念頭冒到?jīng)]力氣冒出來，覺得早起是一個(gè)必須完成的動(dòng)作后，那時(shí)我才贏得這場早起的戰(zhàn)爭。
而讓“念頭冒到?jīng)]力氣冒出來”是什么意思呢？意思是一個(gè)人有負(fù)面情緒是正常的，讓情緒都發(fā)泄出來，還有什么想法的都讓它在你的腦海里過一遍或好幾遍吧。
沒有比盡情發(fā)泄更來得有效果。當(dāng)然，這必須是建立在你離開床這個(gè)動(dòng)作成立的前提。
沒有了離開床這個(gè)動(dòng)作，說什么都是瞎話。
四
然而，憑什么相信我說的那些“屁話”呢？
事實(shí)上，道理是誰都能懂，或許見識(shí)廣的你比我懂得更多。不過，估計(jì)差別就在于“我實(shí)踐過了，我相信能越做越好”。這差別論是我在對(duì)4點(diǎn)起床操作過后的一個(gè)“不成熟的，小建議”。
我曾經(jīng)仰望過能堅(jiān)持早起的人，感嘆他們的毅力。我憤恨過自己（現(xiàn)在也會(huì)，只不過少了一點(diǎn)）。為此，我曾經(jīng)在別人面前示弱，感嘆早起為什么這么難？直到有一天我覺得“我應(yīng)該早起，我必須為早起做點(diǎn)什么”這個(gè)想法建立起來后，我就開始尋找對(duì)策。
我的對(duì)策是找早起的群。估計(jì)也是想法推動(dòng)實(shí)踐，在那時(shí)我遇到了會(huì)早起做瑜伽的人——星星船。她是我在寫作群里添加的一位群友，她推薦我進(jìn)入清晨五點(diǎn)做瑜伽的群。然后我加入，上早課。
“再然后，從此我踏上了每天能早起的路”，如果你覺得我會(huì)這樣，或者說我覺得這個(gè)理想狀態(tài)會(huì)發(fā)生在我身上，那你就錯(cuò)了！因?yàn)閷?duì)于堅(jiān)持這件事，我也是三分鐘熱度的。相信我，在早起困難這條路上，你并不寂寞。
早起的第一天，我用試驗(yàn)的心去做，壞情緒潛伏。
早起的第二天，我的心跳過了醞釀，直接爆發(fā)了。破口大罵自己算什么，我還想殺了自己。當(dāng)時(shí)的埋怨就像壓在我身上的大石塊，壓得我喘不過氣。那一次是我對(duì)自己爆發(fā)過的最大的情緒。有幸得到群里的老師指點(diǎn)，我學(xué)會(huì)了將人和想法分開，讓想法盡情流淌，不管它！
五
“人和想法分開，讓想法盡情流暢，不管它”，這一想法支撐了我無數(shù)次成功了又失敗了的早起行動(dòng)。當(dāng)然，就因?yàn)槲夷侨沾螋~兩日曬網(wǎng)的上早課態(tài)度，我被直接踢出去群了。目前只能找下一個(gè)對(duì)策，那就是打卡。
早起有多難？相信未經(jīng)歷過的人會(huì)推托說很難，經(jīng)歷后失敗的人會(huì)說非常難。但跨越過早起障礙的人才會(huì)覺得早起也不過如此。
以上是我今早離床后，對(duì)早起的這一動(dòng)作的碎碎念。
