養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，而破壞一個習(xí)慣只需要一天。
我已經(jīng)有好多天沒有寫了，現(xiàn)在手工課圓滿結(jié)束了，我也沒有理由偷懶不寫東西了。之前漏下的如今也該重新?lián)炱饋砹?，不然之前學(xué)的都白費了。
今天聽了《掌握習(xí)慣》這本書，里面講到一個方法叫做綁定喜好，如果我想要養(yǎng)成一個新的習(xí)慣，可是這個新的習(xí)慣對我來說沒有那么有趣，沒有那么有吸引力，我可以把它和一個有吸引力的習(xí)慣綁在一起。就比如我不喜歡寫作喜歡看小說，而我不允許我每天在看小說上花時間，但我對看小說這件事非常渴望，因此我可以把寫作和看小說綁定在一起，我想到寫作就會聯(lián)想到看小說，這一聯(lián)想會讓我感到興奮，從而寫作就不是那么讓我感到痛苦的一件事了。