早晨是一天之中頭腦最清醒的一段時(shí)間，這一時(shí)段特別適合對(duì)前一天做總結(jié)及對(duì)當(dāng)天做計(jì)劃。

而借助以下這六個(gè)問題更能在繁雜的思緒中理清思路。

1、快樂嗎？（Be happy ?)

這一問直接讓你感受自己的情緒。我們總是關(guān)注自己身體上的健康，對(duì)于心理的情緒變動(dòng)往往沒有那么敏感。

但情緒的健康也很重要，要想對(duì)自己的情緒更敏感，可以從這一問開始。

這一問還可以延伸開來，你一整天的情緒如何？因?yàn)槭裁词露?jīng)歷了情緒高峰和情緒低谷。有哪些反應(yīng)是自己想多了的反應(yīng)？

2、找到意義了嗎？（Find meaning ?)

人生的意義要在每一天的生活中一點(diǎn)點(diǎn)落實(shí)。你每天做的事就像一片拼圖，是他們拼湊成了你人生的一整幅畫。

那你每天做的事情中，哪些是有意義的？哪些又是毫無意義呢？

3、全身心投入了嗎？（Be fully engaged ?)

不管是工作還是休息，你都有專注于此刻的體驗(yàn)嗎？還是為了工作而工作，總是著急地往前趕，卻不曾享受著在做這件事的快樂。

4、與他人建立了積極的關(guān)系嗎？( Build positive relationship ?)

不管是工作中的同事關(guān)系，上下級(jí)關(guān)系，還是生活中的親密關(guān)系，你今天花費(fèi)時(shí)間、注意力與他們認(rèn)真溝通了嗎？認(rèn)真維護(hù)了嗎？

5、設(shè)定了清晰的目標(biāo)了嗎？(Set ?clear ?goal ?)

在這一問下可以寫下或者在腦海中想象今天要完成的三件事。并想想這三件事和自己定的大目標(biāo)是不是吻合。自己現(xiàn)在做的事有沒有違背當(dāng)初定下的目標(biāo)？

6、朝著目標(biāo)前進(jìn)了嗎？（Make progress toward goal achievement ?)

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。

自己有沒有進(jìn)步是可以感覺得到的，比如持續(xù)鍛煉了一周后，運(yùn)動(dòng)起來更不會(huì)那么吃力了；堅(jiān)持日更文章后，能花更少的時(shí)間寫出更多的字了；閱讀的更多的書之后，閱讀速度、理解速度也會(huì)得到提高。