? ? ? 記得幾年前在成都尤其想念家鄉(xiāng)的一條街，那是我小學(xué)到初中這些年天天都要走的路。結(jié)果，當(dāng)我回到家鄉(xiāng)，再去到那條路的時(shí)候，卻是回到家鄉(xiāng)2年，又決定到成都的時(shí)候。

? ? ? 為什么當(dāng)我回去了，就忘記了曾經(jīng)在外地那么想要去追憶的地方？我想，說自己太忙真的是借口，而是，我以為我還有那么多時(shí)間，可以隨時(shí)去。

? ? ? 什么是活在當(dāng)下？

? ? ? 我一直以為我知道，不就是好好的享受現(xiàn)在，不要去煩惱過去與未來。

? ? 但其實(shí)，我誤解了。

? ? 當(dāng)我學(xué)著承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，面對(duì)自己的欲望，在腦海中用詞語來形容自己身體的感受過程之后，我感受到了一種以前不太能真切明白的東西—“真實(shí)”。

? ? ? 原來，這才是活在當(dāng)下！我發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)為！

? ? ? 對(duì)當(dāng)下的所見、所聞、所感，僅僅只是感受，不做結(jié)論。感受跑步時(shí)小腿漸漸地沉重，呼吸漸漸地急促，額頭和后背漸漸地發(fā)熱、冒汗。不做自己因此很累、想要放棄、跑完之后做什么的結(jié)論，就感受著身體的、身邊景色的、腳下觸感的變化。

? ? ? 想到之前看到佛學(xué)里常提到的：吃飯時(shí)，靜心品嘗，感受菜的清新，湯的濃郁。這樣吃一頓飯才算是好好吃飯。覺得這樣的做法不錯(cuò)，但很難做到，因?yàn)榭偸怯惺虑榇驍_。

? ? ? 自從好好“活在當(dāng)下”之后，發(fā)現(xiàn)這些感受真的很容易讓人有平靜的愉悅感。如果你想嘗試，但又不知如何下手，就好好注意自己的身體變化，并用語言在腦海中形容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你注意身體變化的時(shí)候，自己的詞窮。

? ? ? 有句話說得很對(duì)：活在過去的人易抑郁，活在未來的人易焦慮，活在當(dāng)下的人易真實(shí)。