一、健康
1.睡眠：
早起：截止25日早起已堅持163天，均在5:30前起床；
早睡：從上面的信息來看，有兩天因加班晚睡，其他時間花費在二階G組組員溝通上。
反思：本周有意識開始要早睡，但未對事件做好計劃，導(dǎo)致晚睡。
2.運動：本周共跑步10.43公里，完成二天5公里跑步（11月22日、11月24日）。跑步較少，上班爬樓。
原因說明：天氣變冷，有點懶惰了，不想出門，同時也在鼓勵女兒早起，陪她上學(xué)。周日我們小組主辦PPT班會，擔任記錄大臣。
反思：天氣變冷，可以換種方式運動，如剛開始運動時在家原地跑步，這樣也可以照顧到寶寶，也可以鍛煉身體。
3.飲食：輕斷食后保持晚上基本不吃，但中餐叫的外賣，口味有些重，需注意。
二、家庭
11月25日周日全家去吃一餐廣東點心，有一份可愛的兔子，寶寶舍不得吃，帶回了家。下午卻被奶奶放在微波爐熱后化成了水（可惜沒有拍到照片），聽說寶寶哭得好傷心（下午參加了演講秀），晚上回家我答應(yīng)她下次我們還去吃。
三、效能
1.完成二階第二周作業(yè)，實地地操作了C5、OF工具，特別是OF的透視以及項目功能，下周我要完成我PPT個人演講的項目制定。
2.反思晨間日記：持續(xù)進行著。
反思：之前糾結(jié)花時間太多去寫，但反思一下如果有內(nèi)容，可以適當?shù)囟嗷c時間，這樣才能深刻地知道自己的需改進的地方以及優(yōu)勢，自己精進了，也許后面的反思日記花得時間就會少。
葉老師常說的一句話：學(xué)習(xí)過程就是僵化、固化、優(yōu)化、內(nèi)化、變化。
四、財富、休閑、社交
1、與公司奔跑團一起跑步，從心湖那里學(xué)習(xí)到的圖片處理的方式P了一張早安圖片；同時獲得了部長豪華的早餐，味道不錯，第二天我就帶得全家人一起去品嘗。
2、為了活躍二階的積極性,11月24日佩娜教練再一次跟我們班委進行溝通.此次想了解我們的踐行與組內(nèi)的情況.我實話實說了,但有一點我說的不是很正確,就是其他組沒有動起來,我溝通了也不成效,其實我跟他們溝通時并沒有將我們需要做的進行分工,可能我是生手,也不知道處理處理.下午的時候糾結(jié)了很久,還是跟佩娜說明,也得了她的贊許.是的,要注意語言表達。
3、PPT營銷力31期第一次線下演講秀，此次我沒有上臺演講，但也被參加演講的選手所感染著，宋力帶病演講了她的四個力（持續(xù)力、學(xué)習(xí)力、溝通力、戰(zhàn)斗力）、班長為了小孩找好教練、志國的后半年、帥勇的成長經(jīng)歷、曉慧能量爆發(fā)的演講經(jīng)歷、文娟文藝性的演講、振飛姐的國學(xué)影響小學(xué)的經(jīng)歷（訓(xùn)文教練聽后還回家讀上了弟子規(guī)了）。他們的精彩演講，也讓我立馬想上去講，但這一塊還是我的弱項呢，我得回家好好準備。
今天演講秀上也遇到了大伽Peter教練，我總覺得大伽是來欣賞的，不敢跟他說話，但是他很隨和，還主動跟我說,辛苦了,還鼓勵我下次一定要去演講，心時樂得像朵花似的。
同雪梅教練一同坐地鐵回家，她講了她學(xué)習(xí)易效能以來的變化，還說一定要訂下目標，她去年訂下的目標在今年7、8月份全部完成。是的，2019年還有1個月就要來了，我應(yīng)該在這1個月內(nèi)好好想想，19年我想要實現(xiàn)哪些目標。
五、學(xué)習(xí)
1.冥想：每天堅持冥想，學(xué)習(xí)正念。
2.閱讀：反復(fù)聽《學(xué)會快樂》。
六、本周三只大青蛙完成情況
上周三只青蛙已完成。
七、下周三只大青蛙
1.早睡（三到四天可以在23:00前睡）。
2.完成PPT錦囊作業(yè)以及群P作業(yè)。
3.完成二階踐行第三周作業(yè)。
八、感恩
感恩不一定要感謝大恩大德，感恩可以是一種生活態(tài)度、一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。
