減肥是每個女人畢生掛在嘴邊的一句話，你真的會減肥嗎？
-01-
我是一個孩奴，常常因為孩子，突然冒出各種各樣的想法，繼而有各種各樣他人看來怪異的行動。比如女人減肥這種和孩子八竿子打不著的事，在我身上，卻是因為孩子。
因為看了一篇雞湯文，立志要做文中內(nèi)外兼俱的媽媽，減肥這件事一瞬間便從口頭變成我內(nèi)心篤定的行動。
我看著鏡子里的自己，為了遮擋腰部肥肉的黑色哈倫褲，慘白無任何裝飾的白T恤。因為內(nèi)衣緊勒若隱若現(xiàn)背部溝壕，擠在一起的肥肉仿佛咧開嘲笑的大嘴。我又翻看之前的照片，四肢纖細(xì)，得體的衣服。我打開衣柜，看著再也塞不進(jìn)去的一柜子的裙子，慢慢的都過時了。
我仿佛聽見兒子的同學(xué)，沖著他說，你看你媽媽是個胖子。
盡管兒子才2歲半，我已經(jīng)能想到放任下去，自己那如水桶般的腰。
想起之前在網(wǎng)上看過一個媽媽因為自己太胖而始終不跟兒子合影的事情。不能給兒子丟臉，這是我減肥的動力。如果你覺的一件事很難讓你下定決心，那一定是理由空虛無力無法支撐你的信念。比如戒煙，不管別人怎么勸說你吸煙有害健康，你都全然不顧。倘若你的愛人，你的孩子或者父母，在你的煙霧繚繞中輕輕的一聲咳嗽，刺痛了你，香煙的火光就會慢慢從你心中熄滅。
因此，要減肥，給自己一個站的穩(wěn)，走得下去的堅不可摧的理由。如果這個理由在你心里左搖右擺或者可有可無，你一定無法堅持下去。
-02-
我身高163,體重60kg。在旁人看來只是微胖界一員，但我了解自己體質(zhì)，不容易胖，但胖了就不太容易瘦。打從我記事起，除了懷孕生產(chǎn)那段時間，體重就是直線上升。從生產(chǎn)前的51kg恒定多年,到如今的60kg紋絲不動，我的減肥之路，注定比較慢。從跳繩到做操，再到快走，堅持了一周左右，沒有作用。懶惰如我，過段放棄了運(yùn)動這條路。
減肥產(chǎn)品是我第一個排除的方式，節(jié)食也是我無法做到的。
我在網(wǎng)上看了很多減肥成功的案例，我發(fā)現(xiàn)不同之處在于大多數(shù)減肥的人原本體重基數(shù)就比較大，身體脂肪較多，初期減肥的難度就小很多。比如用節(jié)食+運(yùn)動的方式就可以有效果。而這兩種方式都不適合我。我咨詢了曾在減肥店里做過減肥的人，她當(dāng)時提出的“合理飲食”讓我很感興趣，也許是抱著僥幸的心理，我開始了自己不一樣的減肥之路。
也許人生最重要的不是選擇了哪條路，更在于我們是否邁出了腳步。
確定用調(diào)理飲食的方法來減肥后，我就做好了拉長減肥戰(zhàn)線的準(zhǔn)備。買來體重秤，每天監(jiān)控自己的體重和飲食情況。這里說一下，體重一定要在早晨上過衛(wèi)生間之后，穿內(nèi)衣內(nèi)褲來稱。因為我們不同時間段的飲食量、身體狀況和穿戴重量都會讓體重秤的數(shù)字產(chǎn)生差異。因此要想準(zhǔn)確的監(jiān)控體重變化，一定要在同一時間段，同種狀態(tài)下做橫向?qū)Ρ取?/b>
我給自己制定的飲食規(guī)則也比較簡單，早餐只吃雞蛋，喝無糖豆?jié){。午餐吃食堂的米飯盒蔬菜魚肉，往飽了吃，晚上吃蘋果、西紅柿、黃瓜。
起初每次去買早餐，面對香味撲鼻的胡辣湯和金燦燦的油條，熱氣騰騰的包子，差點(diǎn)控制不住自己。后來為了避免受到更多的誘惑，我自己再家里煮雞蛋，每天早晨吃2個雞蛋就完成了我一天的早餐。豆?jié){基本不怎么喝，本來就不喜歡，加上我懶得洗豆?jié){機(jī)。午餐我們公司都是五菜一湯，兩肉三素。食堂阿姨是南方人，做飯口味較淡。這為我的減肥之路貢獻(xiàn)不小。我以前是無面條不歡的人，后來也漸漸的不吃面條了。晚上是比較難熬的，蘋果、西紅柿和黃瓜，實在難抵漫漫長夜。每次給小寶喂飯，我都要偷偷吃上一兩口，那種滿足感不言而喻。
經(jīng)過一個月的飲食調(diào)理，這種飲食結(jié)構(gòu)和飯量我已經(jīng)完全適應(yīng)。早晨吃雞蛋我已經(jīng)可以完全適應(yīng)，中午的飯菜偶爾會給自己加雞肉和魚肉，晚上會喝一點(diǎn)稀飯，實在餓的不行，也會吃一根火腿腸。這種沒有嚴(yán)格控制的飲食，讓我在減肥的第一個月瘦了4斤。
第二個月和第三個月依舊堅持，不吃面食，不吃油膩的實物，偶爾會有聚餐什么的，吃完之后，就會有反彈。中間曾在112斤徘徊了1個多月。
減肥也有瓶頸期，不適當(dāng)?shù)姆椒ㄍǔＦ款i期會持續(xù)的更久一點(diǎn)，如果我發(fā)現(xiàn)到了瓶頸期能配合一點(diǎn)運(yùn)動，可能就不會持續(xù)那么久。
到了三個月的時候，我的體重已經(jīng)從60kg到54kg，減肥12斤。同事和朋友都說我確實瘦了。去買衣服，也從原來的L號 過渡到M號。原先的很多褲子，腰圍也整整大了一圈。
-03-
總結(jié)起來，普通女生減肥的重點(diǎn)在于堅持。網(wǎng)上都說，能控制住自己體重的人才可以控制人生。減肥的確是一件需要恒心和毅力的事情，因為要時時刻刻面對各種誘惑。吃不起減肥產(chǎn)品，沒有錢和閑去健身房請私教，那么最好的方式就是調(diào)整飲食。調(diào)整飲食不等同于節(jié)食。調(diào)整飲食相當(dāng)于戒掉各種高熱量高脂肪的食物，讓自己的飲食變得更健康。晚餐不吃也不算節(jié)食，因為古人就有“過午不食”的說法。
網(wǎng)上也有各種減肥餐，營養(yǎng)餐之類的，其實仔細(xì)看看，就會發(fā)現(xiàn)他們吃的就是比較素一點(diǎn)。雖然原材料比較簡單，但是每一餐的種類就比較多，整起來也比較麻煩。如果你真的有時間，或許效果真的會非常好。如果你沒有時間，中午吃米飯，有什么菜就吃什么菜，不要吃的太油膩，不要吃大肉，慢慢的把過量的飲食調(diào)整到適量就可以。這里說一下，不節(jié)食不代表不控制飲食，還是要根據(jù)自己的身體需求，把飯量控制在合適的范圍內(nèi)。
3個月減肥12斤，且沒有反彈。現(xiàn)在我已經(jīng)完全適應(yīng)這種飲食，不用再刻意的提醒和控制。在調(diào)整飲食之后，我發(fā)現(xiàn)我沒有再出現(xiàn)過便秘，上火等各種情況，身體狀況也更好了。
各位像我一樣懶得運(yùn)動，沒法節(jié)食，不吃減肥藥卻想要減肥的MM，如果你要減肥，馬上行動，
找到堅不可摧的理由，找到適合自己的方式，堅持，堅持，再堅持，哪有減不掉的肥呢？
