大家好，我是朱娜，時空角的時代，我們會遇到很多發(fā)揮天賦的機會。只是需要一個開始，持續(xù)把他實現(xiàn)。

我是261期學員，我期望每天收聽時間管理100講并記錄我的感想。希望大家積極參與收聽并幫助轉(zhuǎn)發(fā)這個在喜馬拉雅常年占據(jù)推薦榜單的經(jīng)典欄目，您將受益匪淺。每天收獲1%，100天之后的改變，您將優(yōu)秀到獨一無二。

如果把自己百分百的注意力放在自己的當下，就能用心把事做好嗎？

如果專注力是你的核心資源，應該用在刀刃上嗎?

中國古老的哲學告訴我們，時間的本質(zhì)就是當下，過去心不可得，未來心不可得，我們活在當下，才能體驗生命的美妙。我認為這個活在當下指的就是專注做我們想做的事情。當我們把自己百分百的注意力放在自己的當下，我們就能夠用心的把事情做好。

為什么讓你首先要去做收集？是因為你大腦的特點，你的大腦很容易被過去的事件，未來的事件以及未完成的事件所干擾，所以你要做收集。

其實本質(zhì)上講番茄工作法就是讓你25分鐘只做一件事，當有新的事情進來怎么辦？這時候你就需要先把它快速收集下來。把它放在一邊，推遲一會再做，繼續(xù)做眼下的事情，這就是專注的力量。

番茄工作法建議你使用25分鐘工作，5分鐘休息的模式，這樣一個動靜有序，一張一馳的節(jié)奏能夠讓你保持專注，提高效率，在工作的時候你就專注只做一件事，當有新的事情進來，你就收集不去處理去推遲，所以番茄工作法能夠有效的提高你的效率。

現(xiàn)在的人忙的原因，不專注的原因，不高效的原因就是做事的時候不專注，因為事情太多了，沒有做到一個工作的時間與休息時間的一個有序的交替。

番茄工作法的作者把你的時間分成三類，第一類就是工作的時間要求你非常嚴謹和專注強調(diào)的是一次只做一件事。第二類的時間就是指你休息的時間，要求你完全的放松自己，可以很自由，很放松，很慵懶，然后讓你的身體能夠恢復到精力。第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時間。這個時間里面你要在自己關(guān)注的所有的事物當中去選擇你當下或者今天要做什么。

今天你把專注和做要事結(jié)合在一起，也就是利用番茄鐘來吃青蛙，這就是在工作的范疇內(nèi)要求你專注的去做重要的事情，這時候你要保持嚴謹?shù)膽B(tài)度，像一個上了發(fā)條的鬧鐘一樣，但一天當中你不能有太多的時間是這樣，也就是說你吃番茄不能花太多的時間，初學者一天五六個番茄，效率更高的可以吃10個番茄鐘之外的時間，你可以很自由，想做什么就做什么，更多是用來休息。

看看電視電影小跑5公里等等都可以休息時間，就不要用番茄工作法的理念了，番茄工作法就是用來專注的做腦力勞動的方法，你不必要在看電視的時候又領(lǐng)上一個番茄鐘，你們在看電視的時候你無需提醒自己專注，也不必要太專注，你需要的只是放松與休息并享受其中。

但是你在工作的時候，例如寫論文，做報告做開會，這時你最好用上番茄工作法的理念，一次只做一件事，專注力是你的核心資源應該用在刀刃上，所以對所有的事件有一個全局觀是非常重要的。建議你每天拿出1%的時間用來做計劃，用來做反思。如果你能夠早起，那么晨間時光是你做計劃和反思最好的時間。

番茄工作法能處理的是短期的，最好是一天里面要處理的事物，你先把它收集起來去看一看哪個更重要，哪些是腦力勞動，然后給他排出吃番茄的時間。你可以結(jié)合前面幾期分享的自下而上是關(guān)鍵的原則，先處理眼下緊急的事情，并結(jié)合番茄工作法每天選出時間，首先要保證專注你去執(zhí)行那些重要的青蛙事件，把不重要的事情委托出去或者推遲的去做，那么你的重要緊急事件很快就會被消滅。