每天我們在工作之余都會閑聊幾分鐘。今天辦公室的話題聚焦在補(bǔ)牙上。最近辦公室里有2個同事牙痛，其中一個同事牙痛的受不了，上班中途直接去了醫(yī)院，直到中午才回來，說話都痛得張不開嘴。另一個同事昨天請假去看牙了，今天一上班就向我們痛訴：她的一個大牙被蟲完全蛀空了，需要根管治療。

想想看，我也好不到哪里去。大前年陪兒子看去看齲齒。孩子小不是很配合，我就想以身給兒子做示范。我躺在治療椅上，醫(yī)生給我潔牙后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我也有四個齲齒，而且都是在兩顆牙齒之間。我平時完全沒有覺得牙齒痛，因此也沒有想到我的牙齒不好。幸虧發(fā)現(xiàn)的早，我趕緊讓醫(yī)生順帶把我的齲齒也一并治療了。因為發(fā)現(xiàn)的早，我的治療過程較為簡單，也沒有痛苦的感覺，最重的是錢也花的少，哈哈。

從小到大，我的身體一直不算太好，主要表現(xiàn)就是精力差，不能熬夜，必須午睡。較差的體質(zhì)，受制很多，即使面臨高考的時候我也不敢熬夜。因此在我的記憶中，我熬夜的次數(shù)幾乎屈指可數(shù)，除了失眠。雖然我明知自己的身體不好，我卻一直歸咎于遺傳或者體質(zhì)，很少想到主動去改善自己的身體狀況。

近年來隨著年齡漸長，我發(fā)現(xiàn)身體的狀況越來越糟糕，精力也越來越差。我反觀周圍的人，有比我年長的，精力不比我差；有比我年輕的，堅持健身或者練習(xí)瑜伽。我反思自己，照這樣下去，年紀(jì)大了自己的身體狀況會每況愈下，到了晚年我豈不是很痛苦？痛定思痛后，我決心開始改變自己的觀念，趁早善待自己的身體。

我堅持如下的原則：第一，能走路的就堅決不坐車；第二，選擇一項自己喜歡的健身項目，并堅持鍛煉下去；第三，從飲食上著手，盡量攝入食物多樣化；第四，保持穩(wěn)定的情緒，愉悅的心情。第五，減少自己內(nèi)心的欲望，多讀書，讀經(jīng)典的書，修身養(yǎng)性。第六，工作中不要久坐，適當(dāng)?shù)幕顒幼约旱娜怼?/b>

現(xiàn)在我每天和兒子上下學(xué)走路半小時，來回就是一小時，每天大概行走的步數(shù)保持在一萬步左右。我最近報名了單位附近的瑜伽課，每天中午堅持鍛煉一小時。結(jié)果發(fā)現(xiàn)鍛煉雖然占用了午休的時間，實際上下午上班的時候我并不困，精力還不錯。飲食上，我一直保持的不錯，堅持在家里做飯，食物（主要是素食）種類很豐富。工作中提醒自己不要久坐，這個做的不好，有時候工作忙了就忘了，這個要注意啦！情緒對身體的影響很大，近年來我深有體會，這里就不詳述了。好的情緒來源于內(nèi)心欲望減少，這里包括物質(zhì)或者精神欲望，不奢求得不到的物質(zhì)，不和周圍的人去比，自己每天有收獲有進(jìn)步就好，積極的面對工作、生活的瑣事，始終保持一個赤子的心態(tài)。好心情帶來好狀態(tài)，才能讓我們的身體和精神處于一個平衡的狀態(tài)。最重要的是，你的內(nèi)在愉悅了，精神強(qiáng)大了，好像外在的影響也變小了，我們更能多的關(guān)注的是當(dāng)下和自己感受了。這些良好的改變，受益最大的還是我們自己的身體，我發(fā)現(xiàn)最近家庭關(guān)系更和諧了，也在無形中給孩子樹立了好的榜樣。這樣的原生家庭，孩子你喜歡嗎？

這是我最近的感悟和我改變觀念后帶來的良好效應(yīng)，我希望自己能堅持練習(xí)瑜伽，空氣好的時候去跑步，把身體調(diào)整到一個好的狀態(tài)。改變從此刻開始，堅持吧！