什么是愛(ài)自己的標(biāo)準(zhǔn)？
我們經(jīng)常聽(tīng)到愛(ài)自己這個(gè)詞，那么什么是愛(ài)自己呢？愛(ài)自己的標(biāo)準(zhǔn)又有哪些？
你會(huì)無(wú)條件的接受自己?jiǎn)幔?/p>
你會(huì)花時(shí)間陪自己?jiǎn)幔?/p>
你會(huì)想方設(shè)法的討自己開(kāi)心嗎？
你總是能夠自己讓自己開(kāi)心嗎？
你允許自己做自己，做自己喜歡做的事，做真實(shí)的自己?jiǎn)幔?/p>
你會(huì)讓自己感覺(jué)到自己是重要和有價(jià)值的嗎？
這以上六點(diǎn)你做到了多少，能做到幾點(diǎn)就是幾分。例如六就是六分，你現(xiàn)在有多少分呢？其實(shí)，這六點(diǎn)絕大多數(shù)人都很難做到。大部分人只能做到二到三點(diǎn)，真正能堅(jiān)持的也就更少了。
那為什么大家很難做到呢？
深陷權(quán)威和受害者情節(jié)，無(wú)法自拔
想要真正地學(xué)會(huì)愛(ài)自己，首先你要去覺(jué)察被權(quán)威所掩埋的負(fù)面的自我認(rèn)定和觀點(diǎn)。你要把從某些事情和權(quán)威里丟掉的力量贏回來(lái)。
我接下來(lái)要陪著你去做一件很重要的事情，就是要贏回你的力量。
怎么贏？
很簡(jiǎn)單，我希望你把一份愛(ài)送給曾經(jīng)的權(quán)威，而你自己要去感覺(jué)哪些是權(quán)威人士，去看看他是誰(shuí)，然后去把愛(ài)送給當(dāng)時(shí)嚇壞的自己，送給那個(gè)丟掉了自己的小孩，也送給當(dāng)時(shí)的那個(gè)權(quán)威人士。
那怎么做呢？
我希望你閉上眼睛，感覺(jué)一下剛才的那些話：你不應(yīng)該，你做不到，你不夠好，都是你的錯(cuò)，笨死了，我不要你等等，這些所有的話語(yǔ)里讓你感到卡住的那句話，就是你無(wú)法愛(ài)自己的最關(guān)鍵的一句話。
現(xiàn)在先把這句話圈起來(lái)，回想這句話和哪位權(quán)威人士有關(guān)系？也許是媽媽，也許是爸爸，也許是某個(gè)老師或者是某一個(gè)你不認(rèn)識(shí)的人。他在當(dāng)時(shí)說(shuō)了什么，做了什么，讓你感覺(jué)到自己不被愛(ài)，自己無(wú)法愛(ài)自己了呢？
接下來(lái)，想象在心里擁抱著當(dāng)初受傷的小孩。同時(shí)邀請(qǐng)他勇敢地面對(duì)那個(gè)曾經(jīng)巨大的權(quán)威人士所帶來(lái)的那份壓力，因?yàn)槟菚r(shí)候你很小，所以你沒(méi)有力量去面對(duì)和抗衡。而你已經(jīng)長(zhǎng)大了，有力量去面對(duì)了，也有能力去改寫了。
深呼吸再來(lái)一次，放松地吐氣。再來(lái)看看當(dāng)時(shí)的權(quán)威。他所有的目的都是想保護(hù)你，想愛(ài)你，只是他們用錯(cuò)了方法，表達(dá)錯(cuò)了想表達(dá)的。
那個(gè)時(shí)候，在權(quán)威底下其實(shí)是個(gè)受驚嚇的孩子，現(xiàn)在把你的愛(ài)送給那個(gè)孩子，然后跟他說(shuō)我收到你的愛(ài)了，我知道你表達(dá)的本意不是這樣的。
在心里做整合之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)所有的權(quán)威下都是一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子，他們?cè)谔搹埪晞?shì)，他們用被催眠的某些信念和生活模式在過(guò)自己的生活。
有時(shí)候他們也不知道那是假象，當(dāng)你看到真相的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)世間根本就沒(méi)有權(quán)威，有的是催眠和誤導(dǎo)。
其實(shí)，在權(quán)威情結(jié)的背后，其實(shí)還有一個(gè)情結(jié)，那就是受害者情結(jié)。什么意思呢？我們往往都會(huì)抓住這個(gè)權(quán)威人士帶來(lái)的陰影，然后活在這個(gè)陰影里，把傷害當(dāng)成借口，沉溺在情緒里。
所以，你讓自己活成了一個(gè)受害者。丟掉了自己的力量，無(wú)力改變這一切，更無(wú)法愛(ài)自己。
當(dāng)我們指責(zé)別人的時(shí)候，是最簡(jiǎn)單、最直接粗暴的、最不需要負(fù)責(zé)任的。因?yàn)楫?dāng)我們說(shuō)都是你害的時(shí)候，我們就可以有理由有情緒了，有理由發(fā)脾氣了。
當(dāng)我們把原因都怪在別人的身上的時(shí)候，這時(shí)候我們就可以躲在自己的空間里，不用去改變了。因?yàn)槎际莿e人的問(wèn)題，是別人需要去改，那我就呆在自己的空間里就行。
表面上是權(quán)威人士說(shuō)了一句打擊你自尊心的話，實(shí)質(zhì)上是你選擇被這句話所影響，所控制而已。當(dāng)你意識(shí)到你不是受害者，你是問(wèn)題創(chuàng)造者的時(shí)候，就會(huì)說(shuō)都是你的錯(cuò)，這么說(shuō)出來(lái)很爽對(duì)不對(duì)？可是你會(huì)越說(shuō)越?jīng)]有力量。
我經(jīng)常帶大家體驗(yàn)這個(gè)環(huán)節(jié)。雖然這樣選擇會(huì)很痛苦吃力，可是你越說(shuō)你越會(huì)發(fā)現(xiàn)贏回了自己的力量。
所以親愛(ài)的們，讓我們?cè)诮酉聛?lái)的每一天擺脫掉權(quán)威給我們貼上的標(biāo)簽，同時(shí)我們也能夠做責(zé)任者，不再做受害者。
打破自我的制約，重新認(rèn)識(shí)和界定你自己
你要不斷去突破自我的設(shè)限，學(xué)會(huì)區(qū)別不同的你。雖然這個(gè)“你”現(xiàn)在還是你，可是已經(jīng)是過(guò)去的“你”。即使你認(rèn)定是對(duì)的，也學(xué)會(huì)不被這些負(fù)面的自我認(rèn)定所影響。
同時(shí)你還要給自己發(fā)展出一個(gè)全新的可能性。我期望大家在你的人生里去尋找一些偶像或者榜樣，去看那些你欣賞的地方，告訴自己，我的未來(lái)是這樣。
讓自己拿掉那些不想要的自我的認(rèn)定，還塑造一個(gè)更理想的自己。
但在成為理想的自己之前，你需要寫一份實(shí)際的行動(dòng)規(guī)劃，寫清楚理想的我有什么特質(zhì)，我要怎么做，我要學(xué)習(xí)什么，我要改變什么，我要去創(chuàng)造什么，然后就去行動(dòng)。
將愛(ài)自己從名詞變?yōu)閯?dòng)詞、概念變?yōu)閷?shí)修
愛(ài)自己不是概念和名詞，我們把它落實(shí)在你的生活里，把名詞變成動(dòng)詞，把概念變成實(shí)修。
每天花一點(diǎn)時(shí)間陪自己，每天對(duì)著鏡子嘉許自己，每天看到自己的缺點(diǎn)也去接受，去鼓勵(lì)，去認(rèn)可。
每天問(wèn)自己說(shuō)，我要做什么讓你覺(jué)得開(kāi)心呢？我要做什么讓你覺(jué)得你很重要呢？
只要你花時(shí)間去認(rèn)識(shí)自己，發(fā)覺(jué)自己喜歡做的事，去表達(dá)自己真正想要表達(dá)的話語(yǔ)，那么成為那個(gè)最棒的、最美好的自己也就不遠(yuǎn)了。
···
