圖片發(fā)自簡書App

這周主題種時間自由的種子！

1》減少看手機次數保持在2次，戒掉手機的癮，幫助鼓勵他人少看手機。找到適合自己的減壓方式，只有種下讓別人放松種子，自己才可以放松！

自己除了工作回復朋友信息，基本沒看其它閑聊的群和朋友圈信息！提醒孩子做完手機作業(yè)，克服自己自控放下手機不點開其它玩耍內容！

圖片發(fā)自簡書App

2》每次只專注做一件事情，體驗一下當下帶給的感受（有什么感覺？）避免在別人專注做事時去打擾他！

今天專注的瑜伽，感覺每個動作比之前做的到位，關注脈輪的點更清晰！做完后的感覺身體輕松！

3》堅持瑜伽的意義:讓我們知其然更知其所以然

今天第一件事開啟生命儀式最重要的是從瑜伽開始，停止自己的死亡讓氣回到中脈，心里年齡及面貌都年輕態(tài)逆生長！回向給自己的母親的心臟不再憋氣血壓指標達到正常，借由我的改變影響更多的人參與踐行這個體系

圖片發(fā)自簡書App