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《別讓壞情緒，趕走好運氣》是和田秀樹用30多年的臨床心理治療經(jīng)驗，寫出的一部很走心的書，這本書中，作者把心理學知識和自己的實驗相結合，總結了很多心理調(diào)解術，很受用。

書中講到“讓自己‘活’起來”，其中就有一個小竅門，就是要好好利用早上的時間。

誰說不是呢？

拿我昨天來講，我8:20起床，比往日晚了倆小時。接下來的畫面就是這樣的，跑步在不爽中進行，還只跑了半小時回來后；著著急急改學生稿子，然后上公號、編輯、排版、推送，感覺像在打仗；緊接著那邊又是行動營里的輸出工作，等等；到了1:30的時候才做飯，而這時，女兒已經(jīng)餓的嗷嗷叫，她不停地在打斷我。換作平時，孩子打斷我，我會笑笑，跟她講道理，媽媽愛你，媽媽現(xiàn)在沒辦法陪你，要怎么怎么Blabla。但此時刻，我卻格外煩惱，我覺得她就是我的障礙。我突然有種暗無天日的感覺（壞情緒的來了）。就像某電影里的經(jīng)典畫面：一個倒霉的早晨是從遲到開始，然后倒霉的事件接二連三，與其說是倒霉的早晨是從遲到開始，不如說遲到鑄就了一個倒霉的早晨。

我的晚起，就是一個倒霉事件的標志，之后做任何事，都著急慌忙，老覺得時間不夠用，老對睡過去頭的那倆小時耿耿于懷，這不就是壞情緒的本源嗎？

所以說趕走壞情緒，還要從早起說起，還要從好好利用早晨說起。

另外，生活中，還有大量需要我們注意的克服壞情緒的小細節(jié)，比如盡量不要饑餓，盡量穿戴整潔，把家收拾的干干凈凈，盡量花點時間在自己的儀表上等，盡量說話不要聲音過大等等，這都是趕走壞情緒的小技巧，你記住了嗎？

我還在當大學老師期間照的