心靈的三層結(jié)構(gòu)：思維、身體和情感。
我們的心有三層，由外到內(nèi)是：保護(hù)層、感受層也被稱作傷痛層、真我。因?yàn)橛袀?，所以有保護(hù)層；但因?yàn)橛斜Ｗo(hù)層組成的墻，所以真我深藏著，令我們自己和別人都碰觸不到，從而隔離了感受，切斷了鏈接。
保護(hù)層、感受層和真我，是心靈的三層結(jié)構(gòu)；思維過程、情緒過程和身體過程，是心靈的三種過程。保護(hù)層主要針對著思維過程，感受層則針對著情緒過程和身體過程，而真我就是靈魂。
當(dāng)一個(gè)人的身體過程和情緒過程是打開的，他也就能感受到別人的身體過程和情緒過程，它們可以在兩個(gè)人之間建立鏈接；而思維過程雖然看似有力量、很可靠，但它不能在兩個(gè)人之間建立鏈接。
當(dāng)你感覺到傷痛時(shí)，你怎樣保護(hù)自己的？
自己在小時(shí)候比較調(diào)皮，被父母教訓(xùn)得多了，自己有了一套自我保護(hù)的套路：遠(yuǎn)離。
有次被打了，然后就離家出走，想遠(yuǎn)離這個(gè)會讓自己疼痛的家?，F(xiàn)在長大了，我也遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng)，看著高中同學(xué)在老家成家立業(yè)，我始終無法融入進(jìn)去。
回顧曾經(jīng)的感情經(jīng)歷，我早已意識到，在感情當(dāng)中我是一個(gè)裝在遠(yuǎn)離這個(gè)套子里的人。用“冷漠”的風(fēng)衣，“無趣”的帽子，一手拿著“工作狂”的拐杖，另一只手舉著“自作聰明”的雨傘，帶著“看透一切”的墨鏡。
真正的親密感是真我與真我的鏈接感。但因保護(hù)層和傷痛組成的墻太厚，導(dǎo)致兩個(gè)人的真我不能相遇，這時(shí)我們就會將自己的保護(hù)層強(qiáng)加給別人，將自己的傷痛轉(zhuǎn)嫁給對方，就會越愛越孤獨(dú)。所以，想要擁有真正的親密，想和人建立真正的鏈接，關(guān)鍵就是去穿越心靈的保護(hù)層。
為什么要講感受？
講感受，就是捧出你的心。只有當(dāng)你能捧出心時(shí)，也才能碰觸到對方。如果是講道理，就很難起到這樣的作用。
不是通過思維去學(xué)文字，而是通過感受去學(xué)文字，這并不僅僅是特殊孩子的特殊教育方法，也是現(xiàn)在逐漸流行的蒙特梭利幼兒教育法、華德福幼兒教育法等教育方法的關(guān)鍵所在。
心理學(xué)認(rèn)為人的心靈過程有三個(gè)：身體過程、情緒過程和思維過程。身體過程，就是身體對事物的感知；情緒過程，可以理解為“我”這個(gè)存在對感知到的事物的接受或抵觸；思維過程，則是用文字思考的過程。
身體過程和情緒過程，比起思維過程來更為根本。感受和體驗(yàn)是本體，而思維是鏡像。我們不能本末倒置，因?yàn)樗季S好辨識、好傳播，而認(rèn)為思維過程比身體過程和情緒過程更根本。思維過程其實(shí)是身體過程和情緒過程的一個(gè)投影。如果只有思維過程，那心靈就會是干癟的，而必須有身體過程和情緒過程的參與，一種心靈活動才是生動飽滿的。
你的想法真是你的？
我們?nèi)菀走^于重視思維過程，容易覺得頭腦里的聲音，是“我”的想法，這是“向思維認(rèn)同”，把思維認(rèn)同為“我”。但你以為的“我”的想法，實(shí)際上常常是別人的聲音，可能是別人灌輸給你的。所以不要輕易去認(rèn)同頭腦里的聲音，否則容易被頭腦所控制。
感覺，是身體過程，是身體與其他存在建立關(guān)系時(shí)的產(chǎn)物，它是你的；頭腦，可以吸收各種信息，也可以被灌輸各種信息，所以甚至可以說是別人的。比起頭腦來，身體更靠近你的靈魂，頭腦可以被灌輸、被蒙騙，但身體很難不忠于自己。如果沒有身體的作證，一個(gè)道理對你而言就可以說是一個(gè)謊言。所以，要和頭腦的信條保持距離，學(xué)會用各種方式去聆聽身體。
很多人不能很好地靠近自己的感覺，一個(gè)常見的原因是一直活在別人的意志里。在東方文化中，所有主流的聲音都傾向于說，你要聽話，要活成別人期待的樣子，卻少有聲音說，做你自己。每個(gè)生命都想成為自己，當(dāng)不能用成長的方式時(shí)，就干脆使用毀滅的方式來表達(dá)這份意志。
你以為的“我”的想法，實(shí)際上常常是別人的聲音
自己曾經(jīng)因?yàn)樗瞬荒敲?聽話"，而時(shí)常暴怒。小時(shí)候父親也是對我如此這般。雖然現(xiàn)在已經(jīng)沒有那么強(qiáng)的“控制欲”，偶爾還是會有因?yàn)閯e人不那么聽自己的話而頓時(shí)情緒失控，不過這種情況逐漸改善了。
如果沒有身體的作證，一個(gè)道理對你而言就可以說是一個(gè)謊言。
是的，最近有次聚餐，席間聊到為什么要賺錢，賺那么多錢就可以幸福嗎？
我以前認(rèn)為，努力賺錢就可以過上安逸的生活，這樣就是幸?？鞓贰Ｈ欢?，我問他們，你們有真正體驗(yàn)到過幸福嗎？沒有人回答。似乎大家突然意識到，自己都沒體檢到過幸福，那么我們怎么知道自己這么努力賺錢就一定會幸福呢？
前幾日，一位已經(jīng)離職幾年的同事，在我們內(nèi)部交流的微信群里，突然撕破臉般地指責(zé)另外一位同事。而我好心地說了幾句話，而在她看了，我是雞湯中毒了。是呀，沒有身體的佐證，一個(gè)道理對你而言就是一碗毒雞湯。
所以，我應(yīng)該更為開放的去接觸別人，去體驗(yàn)各種體驗(yàn)。終究會遇到一個(gè)可以讓我穿透“保護(hù)層”的人。
