所有好的習慣都值得花大力氣去培養(yǎng)。
上一輪選擇30天的靜心冥想，也有沒有早起而中斷的時候，也有白天焦頭爛額晚上倒頭就睡的時候，但這一輪煥新打卡的儀式感，讓我重視冥想這件事，而且還愛上了冥想，簡直是一種享受，此處不展開話題。
冥想直接讓我看清了這段時間生活的迷亂和調(diào)整的方向，遂選擇零極限來清理自己。
本月訂下讀5本零極限的書的目標，第一本《零極限》。每天早起冥想后，開始閱讀一個番茄鐘，寫RIA便簽，種子習慣打卡，繼續(xù)參與馬特煥新學院30天行動。
這本書去年只讀了一遍，今年重讀發(fā)現(xiàn)好多以前未發(fā)現(xiàn)的好觀點。
本書是喬·維泰利跟修·藍博士合著的，有修·藍博士治療夏威夷精神人的來龍去脈，有兩人的信件往來，有喬對荷歐波諾波諾的理解和接受過程，有兩人大量的對話和一部分參加荷歐波諾波諾研討會的人的心得分享，還有一部分清理工具。
在附錄二里提到兩種清理方法，持續(xù)清理可療愈自己和他人，并找到健康、財富和幸福，現(xiàn)摘錄如下：
一、莫娜的祈禱文：
神圣的創(chuàng)造者、父親、母親、孩子合二為一……從創(chuàng)始之初到現(xiàn)在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不論是在思想、語言、行為還是行動上曾經(jīng)觸犯過你、你的家人、朋友或祖先，我們請求你們的寬恕……祈求這種清零、凈化和釋放，能中斷所有負面的記憶、障礙、能量或波動，并把這些不需要的能量轉(zhuǎn)化為純凈的光……這一切就完成了。
二、四句話：
對不起
請原諒
謝謝你
我愛你
PS.修藍博士習慣從“對不起，清原諒”說起。
按照現(xiàn)在的說法，迅速掌握一門技能就學習它的最少必要知識。在我看來，零極限的最少必要知識就是：為自己的所言、所行、所思、所想及我自己生命中出現(xiàn)的其他人的所言、所行、所思、所想負全責；不停的對神性說“我愛你”！
但顯然我們?nèi)鄙僖恍┬湃?，因為我們大部分人思想都被層層記憶所包裹，所以首先閱讀就是為了找到零極限可行的證據(jù)——修藍博士個人的心路歷程、那些被療愈的人的實例、他們?nèi)粘υ挼淖掷镄虚g不經(jīng)意出現(xiàn)的干貨……也許思想的轉(zhuǎn)變就在某一個瞬間，那一定是我們愿意放下自我的時候吧！
掩卷沉思，發(fā)覺自己仿佛知道了一點東西，又仿佛一無所知。正如書中所言，“……每當你以為自己明白了生命的真諦，忽然峰回路轉(zhuǎn)時，生活會再次超出你的掌控?！?/p>
所以，這本書看似讀完了，卻遠遠沒有被完全領(lǐng)會，還需要一直翻閱！
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
