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昨晚，愉快的結(jié)束了作業(yè)之后過了幾分鐘，小C一邊收拾書包一邊跟我說：“媽媽，我感覺有點沮喪，因為爸爸剛剛叫我睡覺?！蔽铱戳丝幢?，說：“是哦，現(xiàn)在是9：24分，離我們約定的睡覺時間還有6分鐘呢，看來爸爸還不知道我們的約定?！毙』镒幽樕嫌辛藲g喜的神色，麻利地收拾好東西，就去自由活動了。
老實說，聽到小C跟我說他很“沮喪”時，我的內(nèi)心是非常欣慰的，甚至有點點開心。這說明在孩子的心里，他愿意信賴我，愿意跟我分享他的感受。我一定要專門對他說聲謝謝。
我還有些許驚喜。他非常準確的捕捉到了自己的情緒，并且用恰當?shù)脑~語表達了出來。
我還能清楚地記得，兩年前，我剛剛教他認識情緒臉譜圖時的情景。當時的小C還不認識字，可他對圖片的感受非常到位?？粗鴪D，一個個指給我看——這個是開心、這個是興奮、這個是難過、這個是憤怒。記得有一次，小C非常生氣，他指著臉譜上“憤怒”的表情哭喊著對我說：“媽媽，我告訴你，我現(xiàn)在比這個圖片的心情要強烈100倍、1000倍！”
這并不是小C的特別之處，因為幾乎每個小孩都可以做到這一點——通過圖片讀心情。小孩心思純凈，不掩飾、不作做，所以他們總能以真實的感受去感受當下。然而，我們從孩童長成大人之時，也是我們學會掩飾自己之時。
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有人說，所謂成長，就是把哭喊的鈴聲調(diào)成靜音。隨著年齡的增長，為了林林總總的不得已，我們把自己深深地包裹起來。明明想哭，卻告訴自己要堅強，我們睜大眼睛抬頭看天，讓眼淚打轉(zhuǎn)也不流下來；明明開心到爆，卻告訴自己要淡定，我們強抿著嘴角左顧右盼，假裝什么也沒有發(fā)生。
久而久之，心中的繭越結(jié)越厚。帶著傷痛，我們變得遲鈍又麻木，最后竟然忘記曾經(jīng)的傷痛。不會哭，也不會笑。
每個人都喜歡幸福、喜悅、快樂，都不喜歡憤怒、悲傷、痛苦?？墒乔榫w本身又有什么過錯，被人類貼上正面和負面的標簽？正面的我們就歡迎、負面的我們就壓抑？不是有句歌詞這樣唱：“快樂難道由得人選擇？”
好吧，就算分正、負面，任何的情緒都是我們生活的一部分，比起一味壓抑自我，我們更應該學會如何認知情緒、正確表達。
3
情緒，只是我們身體能量的一種流動，它會來，就會走。
你選擇無視它、壓抑它、逃避它，身體就會給你信號。世界心理衛(wèi)生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創(chuàng)傷。我國古老的中醫(yī)智慧也曾說過：“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎?！?/p>
長時間焦慮的人，很容易出現(xiàn)頭暈頭痛，肩膀僵硬，胸口發(fā)悶，喘不過氣來；長時間悲傷難過的人，自身身體免疫力會下降，身體格外虛弱；長時間憤怒的人，容易出現(xiàn)心血管疾病……
從某種程度上可以說，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊。
當那些無處宣泄的情緒，無法表達的感受，以及被卡住的能量，聚集在我們的體內(nèi)，我們的內(nèi)在痛苦不已，卻又無跡可尋。不得已，我們的身體就會以“病痛”這種可見的形式，讓我們?nèi)タ匆妴栴}的所在。
4
情緒很容易傳染，尤其是敏感、感性的人。它是人與人之間連接的橋梁。
有時，閨蜜之間相互訴苦，搞得大家都很不愉快。這就是“共情”的名詞形式。我們多么想去幫到對方，可那么多的負面情緒，誰都消化不了。說什么對方也聽不進去，只好不歡而散。不然就一頓毒舌伺候，口干舌燥卻無濟于事，感嘆知已難求。
我們的情緒已然同步，卻沒有人表達出來。用“共情”的動詞來解決，你只需看到對方的情緒，并說出來：“看得出來，你確實很傷心（擔心等等），我聽了也很難過……”這樣一來，她的情緒被看到、被確認，你的情緒也讓她看到和確認。你們之間的感情有了連接，彼此接收到了愛的訊息。心有靈犀在此時發(fā)生，知已就在眼前。內(nèi)心的力量也由此產(chǎn)生。
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昨晚，我處理完小C的事之后，看到我家小妞的房門已經(jīng)關上。當我敲了門進去的時候，發(fā)現(xiàn)妞趴在床上，我以為她睡著了，走近時才發(fā)現(xiàn)她摟著IPAD。孩子是藏不住事的，她自己露餡兒：她剛剛正躲在房間玩IPAD?？此髦史傅臉幼樱鴮崥馊?。我拍了她的屁股一巴掌，雖然不重，但明顯是生氣中的行為，妞有些抗拒、不開心……
我意識到自己不恰當?shù)男袨?，彎下腰、捧著她的小臉說：“寶，媽媽看到你玩IPAD好擔心你的眼睛，你有這么明亮美麗的大眼睛。我們約定的看電視時間是多久呢？”妞眼睛果然睜大好多，她承認了自己的錯誤，并且決定要做一個遵守約定的孩子。
盡管，我指出了她的錯誤，她的心情卻非常好。主動幫手機、電腦充上電，哼著小曲兒去睡覺了。我想，是因為，我表達了我拍她屁股的真實情緒，她感受到了被愛的感覺。
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所有的情緒，都是我們對當下的真實感受，沒有對錯、好壞之分。
當情緒來臨時，放慢自己的腳步，給自己一分鐘的時間，慢慢感受一下這個信號它來自身體的哪里？它是什么樣的感受？是懷疑還是擔心？是嫉妒還是難過？不要推開它，試著去感受，并接納它：“哦，原來我現(xiàn)在真的很擔心?！?/p>
然后，再來感受此時的身體，我想你會有自己的答案。
