作業(yè)1；
在我反思自己和朋友們的“時(shí)間管理”修煉之路時(shí)，我意識(shí)到自己曾經(jīng)一度的“低效生活”都是因?yàn)楸贿@些理論誤導(dǎo)。
這些情況可能不會(huì)直接對(duì)應(yīng)到所有人的情況，實(shí)際的情況也可能在這三個(gè)理論范疇之外，但是我們都或多或少被某種慣性思維影響，作為一個(gè)小練習(xí)，這次的作業(yè)請(qǐng)你分享一下“我一直在被哪個(gè)慣性思維誤導(dǎo)？”
你可以像我一樣講一個(gè)自己的小故事作為例子，方便你找到自己對(duì)應(yīng)的情況。請(qǐng)大家前往社區(qū)首頁(yè)【課程作業(yè)】板塊內(nèi)發(fā)布動(dòng)態(tài)交作業(yè)，并打上“慣性思維誤導(dǎo)”標(biāo)簽。
作業(yè)2：浪費(fèi)時(shí)間清單
一諾2017-10-10 10:043066人已學(xué)習(xí)
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我在視頻中提到會(huì)提供一個(gè)“我和孩子們一起浪費(fèi)的那些時(shí)間清單”。即便工作很忙，在完成了應(yīng)該做的事之后我也不會(huì)焦急趕著去做更多，而是讓自己放空下來(lái)，享受一些有質(zhì)量的空白時(shí)間。??
1. 和孩子們瞎聊天，沒(méi)有什么具體的目的。讓孩子們自由發(fā)揮，然后自己按照他們的思路說(shuō)，不用動(dòng)腦子回復(fù)。?
2. 讓孩子們把自己當(dāng)傻瓜，然后幫助自己。比如我經(jīng)常告訴我的孩子們，"媽媽不知道怎么回家了“，然后孩子們就會(huì)”前后左右“地指導(dǎo)我，我就像超級(jí)瑪麗一樣地跟著做。這樣其實(shí)也在培養(yǎng)孩子們的編程思維，讓他們聯(lián)系規(guī)劃路徑。??
3. 襪子大戰(zhàn)。之前在視頻中放過(guò)一小段，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是把襪子團(tuán)成一團(tuán)當(dāng)子彈，被子當(dāng)堡壘，開(kāi)始一場(chǎng)激烈但是安全的小比賽。??
4. 黑暗劇場(chǎng)。在黑屋子里面用手電筒照射身體，會(huì)在墻上有一個(gè)放大的投影。比如說(shuō)我經(jīng)常會(huì)用手電照孩子們的小腳丫，我們就管墻上的投影叫五指山。孩子多了以后玩這個(gè)游戲會(huì)有更多的可能。??
5. 帶孩子們?nèi)プ匀坏牡胤阶鲇^察。比如說(shuō)尋找隨意一平方米內(nèi)的草地里的蟲(chóng)子，和沒(méi)見(jiàn)過(guò)的植物。只要不是人工的草坪，草地上一般都會(huì)蘊(yùn)含著巨大的自然寶藏。有時(shí)候我們也會(huì)以比賽的形式，看看誰(shuí)找到的內(nèi)容最多。??
6. 對(duì)孩子表達(dá)愛(ài)。我經(jīng)常在和孩子放松的時(shí)候，不斷的像他們重復(fù)：“你怎么這么棒！這么可愛(ài)！”這樣會(huì)讓他們覺(jué)得獲得關(guān)注和你建立更加親密的聯(lián)系，同時(shí)你也會(huì)因?yàn)榭吹剿麄兏吲d的反應(yīng)而心情愉快。??
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這些活動(dòng)通常會(huì)出現(xiàn)在晚飯時(shí)間持續(xù)到睡覺(jué)前，還有周末。有的時(shí)候可以持續(xù)數(shù)小時(shí)，除非是出差，即使在忙碌的時(shí)候我也會(huì)保證自己有時(shí)間做這些事。??
去嘗試一下這些事情或者設(shè)立你的時(shí)間浪費(fèi)清單，然后前往社區(qū)首頁(yè)【課程作業(yè)】板塊內(nèi)發(fā)布動(dòng)態(tài)分享你的體驗(yàn)和創(chuàng)意，并打上“浪費(fèi)時(shí)間清單”標(biāo)簽。
作業(yè)3：如何應(yīng)對(duì)壓力？
一諾2017-10-17 10:012630人已學(xué)習(xí)
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壓力是最消耗精力的，通常以一種混沌的狀態(tài)存在。在壓力之下，我們經(jīng)常覺(jué)得自己仿佛被無(wú)數(shù)事情環(huán)繞，毫無(wú)頭緒，并因此感到焦慮，然后隨著能量逐漸流失而一蹶不振。從初中開(kāi)始，隨著學(xué)業(yè)壓力升級(jí)，我逐漸養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣：
1. 花時(shí)間靜下心?
2. 把大腦中出現(xiàn)的困擾的事一個(gè)一個(gè)都寫(xiě)下來(lái)?
這樣做的結(jié)果就是，你會(huì)看到腦海里無(wú)數(shù)的事情逐漸的具像化，變成了一個(gè)整體不超過(guò)十件事的清單。在這個(gè)清單里，最困擾我的事情可能只有3-5件。而其他的事情等寫(xiě)下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些完全沒(méi)有必要焦慮的事可以放到一邊，有一些可能焦慮也無(wú)法改變的事就盡快坦然接受。我們要學(xué)會(huì)識(shí)別出那些真正的消耗我們能量的事，然后盡快地做出針對(duì)性的改變計(jì)劃，才能回到那個(gè)精力充沛的狀態(tài)。
在你這周工作中感到焦慮的時(shí)候，嘗試一下這個(gè)練習(xí)，找到你壓力的來(lái)源。你可以前往社區(qū)首頁(yè)【課程作業(yè)】板塊內(nèi)發(fā)布動(dòng)態(tài)分享你的發(fā)現(xiàn)，并打上“應(yīng)對(duì)壓力”標(biāo)簽。
作業(yè)4: 如何管理他人的時(shí)間？
一諾2017-10-24 10:001857人已學(xué)習(xí)
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在我們計(jì)劃好自己的時(shí)間之后，常常在行動(dòng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很難執(zhí)行下去。其中一個(gè)很重要的因素就是他人，也就是說(shuō)我們的社會(huì)關(guān)系也在占據(jù)著我們的時(shí)間。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我的合作伙伴，公司員工，家庭成員總是給我的時(shí)間清單上增加工作。同時(shí)，因?yàn)樵S多事情都是需要合作完成，和他人配合也會(huì)增加溝通和等待的時(shí)間成本。
對(duì)于這些無(wú)法預(yù)估的情況，我們需要在實(shí)踐中逐漸摸清規(guī)律，使用我在課程提到的三個(gè)方法提前做好準(zhǔn)備。 要做到這些，首先是了解自己現(xiàn)在的時(shí)間狀況。
在本周，反思一下你每天的時(shí)間狀況，看看自己每天花了哪些計(jì)劃外的時(shí)間？具體是因?yàn)槭裁?？?qǐng)大家前往社區(qū)首頁(yè)【課程作業(yè)】板塊內(nèi)發(fā)布動(dòng)態(tài)交作業(yè)，并打上“計(jì)劃外的時(shí)間”的標(biāo)簽。
