今天寫下文字之前，突然給自己的公眾號想了個slogan “生活在感性世界的理想主義者”。

人既不是絕對感性也不會絕對理性，感性和理性一定是“你中有我我中有你”。你我皆凡人，生活才有煙火氣。

情緒管理

目標、計劃的落實有賴于人的理性，但人不是機器，總會受到感性情緒的影響。特別是當你陷入負面情緒時，什么目標都無心推進，什么計劃都不想落實。當我們被情緒籠罩時，是無法置身事外的。

因情緒不好而管理時間失敗的經(jīng)歷，我有過很多次，特別是看到8種非理性情緒的“過度擔心潛在的后果”，感覺膝蓋有中了一箭。

對于學生，寫論文是個相當折磨的過程。

曾經(jīng)想一次性完成，導致遲遲不能下筆。寫作計劃早就排好了，可是拖延著一直沒法開始。

總覺得研究過程或數(shù)據(jù)還不完善，一定要等萬事俱備才能開始。

其實就是 擔心寫不好，有可能會被導師否定，又要重來。

越拖延，時間上越緊迫，越覺得難以動筆。

終于算了算日期，再不開始，沒法按時畢業(yè)了。

硬著頭皮先寫吧。

先從容易的部分開始，難的先空著。起步了，后面也就順了。

只要寫肯定有漏洞，我只能盡力去補。至少比交白卷強很多啊。

下次再有類似的情況，那就先從簡單的做起。

其實我們還會遇到這樣的情緒：

偶爾有一天沒完成，感覺完美計劃無法實現(xiàn)了。真相：計劃實施有波動，這是常態(tài)。適時調整就好，沒必要因一兩次沒趕上進度而患得患失。

被某些雜事打斷，很煩。后面的事情簡直不想接著做下去了。真相：被打斷也是常態(tài)，關鍵是做計劃要考慮預留時間，即便沒考慮，那就接受現(xiàn)實。做八成好過完成六成，實現(xiàn)50%好過完成30%。這些雜事相當于物理學中的無用功，它不產(chǎn)生效應，但一定會存在。也許做了可以幫你避免更大的損失呢。

情緒管理真的是因人而異，需要不斷練習的，這里需要我們去覺察，自己到底陷入了什么情緒。當你有一天能在自己發(fā)火的時候意識到自己在生氣，那么你生氣的次數(shù)一定會越來越少。

姝寫勇恒，生活在感性世界的理想主義者。

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