早起打卡：

老時(shí)間打卡

有鬧鈴在，打卡時(shí)間一般不會(huì)變！

晨讀：

今日晨讀《道德經(jīng)》第61-81章，生僻字不多，20分鐘完成，然后再完成《能量祈禱文》朗誦！

跑步：

打從跑步開始，我都是以晨跑完成每日目標(biāo)，今天早上晨讀完成后，又沉沉睡去，好幾次要起來，可是不能清醒，最終，小布朗由悶葫蘆帶去方便，我繼續(xù)昏睡！一直到下午四點(diǎn)多，才算清醒，穿上跑步的衛(wèi)衣，擔(dān)心身體，加了一件中厚的衛(wèi)衣外套！起床出發(fā)去公園，原本想著還是完成6公里，跑著跑著，有點(diǎn)餓，中午也就吃了一碗稀飯，也該餓了，現(xiàn)在非常時(shí)期，不敢貿(mào)然，四公里不到就停了，今天速度也很慢，適度就好！

生命在于運(yùn)動(dòng)，一公里不到，開始冒汗，先放下衛(wèi)衣帽子，慢慢的脫下衛(wèi)衣，綁在腰上！感覺狀態(tài)不是很好，收工，回家！跑完步，沖完澡，舒服的感覺好像又回來了！加油，親愛的我！