在生活中、工作中，有些突發(fā)的事實(shí)，會(huì)讓我們手忙腳亂，不知道怎么樣解決這樣的事情，我們?cè)绞腔艁y，事情越做不好，最后消耗了精力、注意力、時(shí)間，得不償失，今天早上我也遇到這么一件事情，下面我就談?wù)動(dòng)龅竭@樣的事情時(shí)，產(chǎn)生的原因，以及我是如何在慌亂中解決這樣的事情的。

我的故事

今天早上我按照正常的時(shí)候來到單位跑步，正當(dāng)我跑的入神時(shí)，單位的主任，向我揮了揮手，讓我過來一下。說讓我?guī)椭粋€(gè)班級(jí)的電腦看一下，最好今天能夠?qū)㈦娔X處理好。這個(gè)時(shí)候，我總突然有一種奇怪的感覺，好像在哪里見過這種場(chǎng)景。

接著我的跑步，這個(gè)時(shí)候跑步的狀態(tài)就沒有之前那么好了，大腦中一直閃爍著領(lǐng)導(dǎo)給我安排的任務(wù)?；氐睫k公室，我就在一些舊電腦的倉庫中，找一些能夠更換的電腦，找了半天，還是沒有找到，心理越找越著急。

心理有這么一個(gè)想法：按照以往，早上這個(gè)黃金時(shí)間，我已經(jīng)按照自己的規(guī)劃，認(rèn)真的做好自己的工作了，但是現(xiàn)在還在忙這件事情上，太不值得了。過了一會(huì)，我冷靜下來后，又問我自己這三個(gè)問題：現(xiàn)在有沒有浪費(fèi)我的注意力？現(xiàn)在什么最重要？若是現(xiàn)在我做這件事情，我事先有沒有進(jìn)行思考，現(xiàn)在做這件事情時(shí)機(jī)對(duì)不對(duì)？

當(dāng)我思考了這么幾個(gè)問題后，馬上停止到處亂找電腦的行為，讓自己慢慢的安靜下來，思考要在最短的時(shí)間，將這件事情解決掉，非常簡(jiǎn)單，讓班級(jí)學(xué)生把那臺(tái)電腦拿到我的辦公室，換一臺(tái)新的電腦不就得了嗎？但是，在剛才慌亂過程中，怎么沒有想到呢？接下來我就從以下三個(gè)方面來談?wù)勎覍?duì)自己心理過程的看法：

第一、消耗能量

昨天我寫的文章，阻礙我們獨(dú)立思考的最重要的原因就是情緒干擾，我們?cè)谇榫w這一塊消耗了大量的能量，不能主動(dòng)調(diào)動(dòng)我們的思考腦。一樣的道理，今天早上我也是受到情緒的干擾，在我跑步的過程中，我一直處于興奮的狀態(tài)，這也是一種情緒。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)叫我過去時(shí)，安排給我一個(gè)任務(wù)是，我沒有進(jìn)入深入思考的狀態(tài)，而是憑借著之前的經(jīng)驗(yàn)，胡亂的完成領(lǐng)導(dǎo)交代給我的任務(wù)。因此，最后因?yàn)槿狈λ伎寄X的參與，導(dǎo)致時(shí)間、精力浪費(fèi)了，但是事情確沒有做好。

這就給我一個(gè)啟發(fā)，我需要隨時(shí)觀察自己的情緒（憤怒、興奮、悲傷、喜悅……）無論是消極的情緒，還是積極的情緒出現(xiàn)時(shí)，我們得讓自己停下來，安靜下來，傾聽自己的內(nèi)心的聲音，問自己，我現(xiàn)在安靜下來了嗎？若是還是沒有安靜下來，那么我就做任何決策，說任何話語，做任何事情，都是會(huì)出問題的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的我們的大腦，能量不足，你要去做事情，那是永遠(yuǎn)都不做好的，沒有足夠的思考去參與。

第二、調(diào)動(dòng)記憶

有一種莫名奇妙的感覺，后來我反復(fù)思考，這可能和我的成長(zhǎng)經(jīng)歷有很大的關(guān)系，從小到大，一旦我做到一些不讓母親滿意的事情時(shí)，母親就會(huì)批評(píng)我，我是在母親的謾罵聲長(zhǎng)大的。

當(dāng)我看到這位領(lǐng)導(dǎo)，是一位權(quán)威人物，象征著我的母親，在我的大腦中，就會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)起小時(shí)候的回憶。自然會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)或者權(quán)威人物面前比較緊張，就是這種緊張，這種興奮，進(jìn)而導(dǎo)致我不能全身心的將注意力，將能量投入到做事情中去。

這也給我一個(gè)啟發(fā)，我們?cè)陴B(yǎng)育孩子的時(shí)候，多給孩子一些溫暖，多給孩子一點(diǎn)愛，盡量少批評(píng)孩子，多夸夸我們的孩子。在我擔(dān)任班主任期間，我知道孩子的成長(zhǎng)需要家長(zhǎng)的愛，更需要老師的愛，我很少批評(píng)孩子，最根本的原因，不想讓孩子在將來工作時(shí)，像我這樣做事情時(shí)會(huì)受到情緒的干擾，進(jìn)而影響他們工作的效率。

對(duì)我自己來說，在工作5年以來，通過不斷的學(xué)習(xí)，不斷的思考，不斷的寫作，慢慢的走出小時(shí)候自卑、緊張、焦慮的陰影。

第三、注意力投向

當(dāng)我就到領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)后，我非常想以最快的速度，將這處理電腦這件事情做好，可是，越是這種心態(tài)，事情越是做不好。我沒有將注意力投入到思考如何解決問題上面去，而是追求將事情做的越快越好，就是因?yàn)楸е@樣的心態(tài)，做事情會(huì)做的越來越差。

專注于做事情的過程，而不是一直追求外界對(duì)我們的反饋，一直我們很難克服的難題。我們?cè)既司褪沁z傳給我們這樣的基因，追求即時(shí)反饋。生活中，很多人不能把事情做好，其根本的原因，就是我們將自己的注意力和能量投入到不恰當(dāng)?shù)牡胤饺ァ１热缯f，剛剛開始工作時(shí)，每次上公開課，我會(huì)不由自主的將注意力投入聽課老師的上面去，而不是將注意力投入到學(xué)生的思考上面，學(xué)生的上課表現(xiàn)上面去。因此，注意力投向錯(cuò)誤，進(jìn)而導(dǎo)致我們做事情也會(huì)越來越糟糕，進(jìn)而導(dǎo)致我做事情失去了方向。

總之，當(dāng)我們遇到一些突發(fā)事情時(shí)，也許我們會(huì)慌亂，不知所措，可是，我們必須要時(shí)刻摒棄情緒的干擾，不然情緒消耗我們的能量，只有節(jié)約自己能量，并且將自己的注意力投入到正確的方向上面去，比如說專注于過程，做出正確的選擇。同時(shí)不斷的思考：現(xiàn)在我的注意力浪費(fèi)了嗎？現(xiàn)在什么最重要？為什么會(huì)這樣？隨著時(shí)間的推移，慢慢的，我們做事情會(huì)越來越穩(wěn)重，解決問題的能力會(huì)越來越強(qiáng)。