培養(yǎng)寫作第28天：10分鐘有那些用途？
“每天只要10分鐘，人生就會不一樣。"
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一天24小時，1440分鐘。
一天一共有144個10分鐘。
那么問題來了，10分鐘可以做什么？
你能夠怎么使用這個10分鐘，讓它變得不同？
10分鐘有什么用途？
這個問題，很有趣，你想過嗎？
如果沒有，現(xiàn)在就問問自己，我能拿10分鐘做什么好玩有趣的事情。
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眾所周知，人生有很多個10分鐘。
這些一閃而過的片刻。如果不加以留神和使用。就會白白流逝。
我最近是如何使用一個又一個10分鐘的呢？
最先使用10分鐘的方式是：寫作。
在過去使用QQ的時候，我組織了一個兩百多人的寫作愛好群，群名叫“整點寫作10分鐘”，每到每個小時的整點時候，會有有空的人，開始自由寫作10分鐘。
在設(shè)定的時間里，我們自由寫作。
想到哪里就寫到哪里，沒有主題，沒有局限，天空行空，揮灑內(nèi)心的情感能量。
這徹底解放了我們的創(chuàng)造力和活力，讓我們找回寫作的樂趣。
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第二個使用10分鐘方法，是跑步。
過去我一定要去健身房或者在體育中心，才能跑步，并且覺得跑步時間又漫長又累人。
于是我覺得，換個方式跑步。
在家里原地跑步10分鐘如何？
這個想法激動人心，我馬上在昨晚就進行了。
我放著勁爆的視頻，開始第一次定時10分鐘，室內(nèi)跑步。
感覺太棒了。
請注意一點，我沒有跑步機，就是在地板上，自個兒跑起來。
這種行為倒也符合我的新身份：自嗨型新人類。
我不依賴外物，而是自成宇宙，自娛自樂，自給自足。
這個不一樣的跑步方式，這個不同的使用10分鐘的行動，帶給我新的激情和喜悅。
我開始體驗到，跑步也可以很簡單，很快樂。
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第三個使用10分鐘的方式：
對著鏡子，進行演講練習(xí)。
我喜歡當(dāng)眾講話。記得去年在廈門對著十多個人進行首次演講時，我感到極大的激情和快樂。
同時，我心里也想著，有天要是有人請我演講，我現(xiàn)在就開始做好準(zhǔn)備，至少也可以從容應(yīng)對呀。所以，我開始定時演講的練習(xí)。
這個所為10分鐘演講練習(xí)，很簡單，就是看著鏡子的自己，開口說話。
一定要帶著激情和自信，滔滔不絕，言之有物，直到時間結(jié)束。
當(dāng)然，一開始，講的都是東拉西扯的廢話。
練習(xí)多了，講出的東西，慢慢有了條理和邏輯。
這個練習(xí)也讓我用來發(fā)散思維，總結(jié)反省。
比如前天的練習(xí)中，我給出一個關(guān)鍵自己：訓(xùn)練自己。
然后我開始演講，訓(xùn)練自己，可以是寫作上訓(xùn)練自己，通過每天寫作，不斷訓(xùn)練提高自己的寫作水平，訓(xùn)練自己可以是心理上的修行，自我調(diào)整和自我升級，用積極愉快的信念取代消極壓抑的情緒，訓(xùn)練自己也可以是身體上的鍛煉，通過主動投入各種運動，去增強體質(zhì)，強化身體，讓自己身心靈得到進一步健康發(fā)展……
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第四個使用10分鐘的方式是：
靜坐冥想。
噢，我喜歡靜坐。
一天之中，找個時間。
回到不被打擾的家里，在特定地方。
坐下來，做個安靜的美男子。
閉上眼鏡，放松身體每個部分。
做一組深呼吸。
可以觀察自己起心動念?？梢造`魂出竅，云游四海，也可以隨著各種記憶和感受，再活一次。也可以想象過去的人生，是上一輩子，現(xiàn)在的新我，開始進入身體，開始新的人生。
對了，說起靜坐冥想。
我曾做一個有趣的游戲。
就是在冥想中，把自己的身體拆開，先扯下左手，拉掉右手，放到一邊，然后再拿掉雙腳，然后是頭顱……
一步，一步，溫柔細(xì)心的把自己的身體分解放置好，然后神游太虛，做各種開腦洞的事情，玩夠了，再回來，重新組裝好自己的身體。
哈哈，這個游戲，是不是很好玩？！
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每天都有很多個可以自由使用的10分鐘，不同的使用方式，會帶來不同的樂趣和收獲。
今天開始，做一個自嗨型新人類吧。
就當(dāng)是一個游戲，主動使用好每一個10分鐘，讓我們的存在，變得奇妙，豐富，激動人心。
我們有這個能力，別任由無知和懶惰埋沒了。
