圖片來自百度

分享我的一大樂趣：光腳走路。

距離上次的跑步日記已經(jīng)好多天了，這期間仍堅持每周兩次的長跑。報春的使者雪鈴蘭已隨處可見，其它在春天里開的第一撥小花也陸陸續(xù)續(xù)地冒出地面，迎風招展。有的樹木已經(jīng)吐出新芽，鳥兒唱得更歡。一切都開始蘇醒，離春暖花開不遠了，戶外跑步者的大好時光正來臨。

早上起來，沖一杯咖啡，拿出本子和筆，開始寫晨間日記。聽著窗外的鳥鳴，我感到我的腳也開始蠢蠢欲動，它們渴望著與大地親密接觸。它們迫不及待地要接受清風和陽光的愛撫，要去體驗那粗糙的，被太陽少曬得熱乎乎的水泥地的觸感，還有那柔軟的，清涼的草地的觸感。

總之，春天來了，我的腳迫不及待地要甩開鞋子，解放自己，和大自然親密接觸。

最近在讀喬布斯的傳記。讀到喬布斯年輕時去了印度，回到美國就光著腳，甚至光著腳去應聘。讀到這里我一拍大腿：遇到知音了！因為我也很喜歡光腳走路。

我在之前更新的文章（遇見都市野人托馬斯）時寫過，托馬斯春夏秋三季打赤腳。德國有很多人是光腳的推崇者，上班，逛街或做運動都光腳。每年馬拉松賽場上也可見光腳參賽者。

我自己沒那么夸張，但也經(jīng)常會脫掉鞋子走路。

我會在跑完步后，脫掉鞋襪繼續(xù)走一段路?；蛉ス珗@里的草地上光腳走路（是的，德國公園的草地就是讓人踩，讓人躺的）。那種舒適之感，要親自去試過才能體會。

也許你會說，光腳，那多危險，踩到玻璃什么的劃傷了怎么辦？ 在柏林，很多路其實還挺干凈的，草地也一樣。遛狗的人一般也會跟在狗屁股后面及時把狗糞收集起來。那么，光腳走路多怪異，別人會怎么看？柏林是奇葩的聚居地，反常在柏林就是日常。

要避免受傷或不愿意圍觀，有解決方案。要避免受傷就要專注，不要四處張望，要看著自己的腳，以及腳前面的路。不愿意被圍觀，就在家中或陽臺上，海灘上，或者在徒步的途中光腳走路試試。

圖片發(fā)自簡書App

我是如何踏上光腳的不歸路呢？

那是我28歲那年，和一個朋友在沙灘上聊天。我們是去游泳的，自然光著腳。我朋友說，我得注意我的腳了，大拇指外翻，要注意不要穿高跟鞋，還得注意矯正，不然繼續(xù)下去要動手術的。

那天，我的震撼不亞于哥倫布發(fā)現(xiàn)了新大陸。我的腳承載著我全身的體重，帶我去各地，二十八年了，我卻對它們視而不見。我第一次看清它們的樣子：大拇指外翻，擠到了旁邊的食指，食指因而變得彎曲。

我的腳肯定不是先天就是這么畸形的，但它們是何時變成了這種樣子，而之前又是什么樣子的呢？我全無印象。

我在記憶中努力地搜索，隱約想起了二十出頭上大學那會兒自己穿著六七厘米的高跟鞋的樣子。也記起來夜里腳鉆心地疼痛。但是那時我的腦袋里，完全屏蔽了腳痛和穿高跟鞋的關系。我對它們之間的聯(lián)系視而不見。是啊，在那個剛從高中的校服中解放出來的年紀，恨不的把自己變成嬌艷女人的年紀，挽著比自己的高三十幾厘米的男友，怎么能放得下高跟鞋的誘惑。

古代的歐洲女人束細腰，古代的中國女人裹小腳，而現(xiàn)代的女人穿恨天高。

所幸在我們這個時代，美的標準多元化了，追求美不一定要穿高跟鞋。

和朋友談話之后，我脫下了高跟鞋，并且有意識地感受我的腳。睡覺之前，我會用熱水泡腳，按摩，抹護膚品。這樣勞累了一天的腳就得到放松，人很容易入睡。

有一次，我在路上遇到一個十幾歲的女孩，她光著腳走在路上。我看了也試試光腳走路。走了一段路，我就發(fā)現(xiàn)腳很舒服，整個人都很舒服。

從此光腳走路就成了我快樂的小秘訣?，F(xiàn)在我不僅光腳走路，還光腳跳舞。

我家附近的公園

光腳走路的好處：

鞋子本來是用于保護我們的腳的。但漸漸地,鞋子還有了審美的功能。其實很多鞋子,看上去很美,對我們的腳是種傷害。

即使是很舒服的鞋,也不利于我們的腳。因為穿了鞋之后,我們腳部的神經(jīng),肌肉,靈活性都會退化。

在這個時代,不穿鞋顯然不現(xiàn)實。但不時拋開鞋子,解放雙腳,讓它們以自然的方式行走是必要的。

光腳的好處:

腳的靈活性會恢復。穿鞋事實上束縛了我們的腳，讓腳的靈活性退化。而光腳鍛煉會恢復腳的靈活性。

人體免疫系統(tǒng)加強。

腳部肌肉增強。

腳部神經(jīng)被激活。

腳趾更靈活。

腳骨更穩(wěn)定。

血液循環(huán)更暢通，改善腳手冰涼的情況。

光腳走路，我的收獲：

像兒童般的樂趣。

用光腳走路練習專注。

通過光腳走路聯(lián)系與自己身體的對話，感知身體的需求，重新建立與身體的連接。

感受自由，無拘無束的感覺。

身體的敏感度增強。

對周圍事物的敏感度增加。

最后提醒：光腳會上癮哦！