?什么是工作懈怠感
懈怠感指工作缺乏熱情，對工作感到無奈，沒有什么目標(biāo)，對周圍事物的態(tài)度極不滿意又無奈，什么事情都應(yīng)付湊合，經(jīng)常在工作中處于“沒勁無聊”的狀態(tài)中。
產(chǎn)生懈怠感的原因
（一）時間因素
從職業(yè)發(fā)展周期來看，常規(guī)包含5個階段：
1.“角色入職”熱情、緊張、孤立、無所適從，有設(shè)想和干勁，對環(huán)境和習(xí)慣不熟，效率不高，處于上升狀態(tài)，期望與現(xiàn)實(shí)完全相符是困難的，心態(tài)有“校正”的過程。
2.”角色認(rèn)知“工作較有把握，對環(huán)境、領(lǐng)導(dǎo)熟悉，經(jīng)過挫折，情緒較穩(wěn)定，逐漸調(diào)整自己，效率上升極快。對自己建立信心，心態(tài)穩(wěn)定性較好。
3.”角色專家“經(jīng)驗(yàn)豐富，人際熟悉，工作得心應(yīng)手，自滿，主動、創(chuàng)造性下降，產(chǎn)生了改變地位、報酬與崗位的需求。
4.”角色厭倦“得不到相應(yīng)激勵和必要的滿足，找不到新目標(biāo)，進(jìn)入消極心態(tài)，職業(yè)發(fā)展受阻。
5.”角色否定“由于績效的降低，自我否定的同時引起組織否定。該階段，人際關(guān)系，特別是與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系惡化，厭惡工作，尋求新的工作或環(huán)境。
懈怠感是第4個階段開始產(chǎn)生的一種必然心理狀態(tài)。
（二）外部因素
工作環(huán)境 、人際關(guān)系、家庭原因。其中人際關(guān)系最為重要，而人際關(guān)系中關(guān)鍵要素是領(lǐng)導(dǎo)方式的影響。
領(lǐng)導(dǎo)方式按有三種分類：
1.按權(quán)力控制程度：
集權(quán)型
分權(quán)型：指采取領(lǐng)導(dǎo)者只決定目標(biāo)、政策、任務(wù)的方向，對部屬在完成任務(wù)各個階段上的日?；顒硬患痈缮娴倪@種領(lǐng)導(dǎo)方式的領(lǐng)導(dǎo)。
均權(quán)型：與工作人員的職責(zé)權(quán)限明確劃分，工作人員在職權(quán)范圍內(nèi)有自主權(quán)的領(lǐng)導(dǎo)方式。
2.領(lǐng)導(dǎo)重心：以事為中心、以人為中心、人事并重
3.領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度：體諒型、嚴(yán)厲型
4.決策方式：專斷型、民主型、自由型
（三）內(nèi)部因素
1.對工作價值與意義的認(rèn)知
2.職業(yè)道德與職業(yè)操守的把握
如何解決工作中出現(xiàn)懈怠感
1.珍惜自己、珍惜工作
2.找到工作的快樂
3.提高學(xué)習(xí)敏捷力，培養(yǎng)自身求助能力、自助能力和互助能力
4.認(rèn)知從事職業(yè)的8點(diǎn)常識
（1）不要錯過時機(jī)
（2）與他人同坐一條船
（3）凡事做好前期打算
（4）不怕批評，專心做事
（5）在高處建設(shè)你的未來
（6）速度不是關(guān)鍵，但結(jié)果絕對重要
（7）不要過度緊張，學(xué)會適時放松
（8）保持健康體魄
5.”二十六字母“減壓法
A:appreciation(欣賞他人，欣賞自己）
B:balance(找到平衡點(diǎn)）
C:cry(適當(dāng)發(fā)泄）
D:detour(學(xué)會變通）
E:entertainment(學(xué)會娛樂）
F:fear not（不害怕）
G:give（學(xué)會給予）
H:humor(學(xué)會幽默、學(xué)會自黑）
I:imperfect(接受不完美）
J:jogging(緩慢行動）
K:knowledge(學(xué)習(xí)知識）
L:laugh(學(xué)會微笑）
M:management(學(xué)會管理）
N:no(合理拒絕）
O:optimistic(樂觀豁達(dá)）
P:priority（學(xué)會確定事件優(yōu)先級）
Q:quiet(安靜）
R:reward(學(xué)會犒賞）
S:slow down(慢下來）
T:talk(學(xué)會交談、傾訴）
U:unique(唯一性、獨(dú)立性）
V:vacation(給自己放假）
W:wear(注意自己的著裝）
X:X-RAY(提升自己的洞察力）
Y:yes,I can(相信自己）
Z:zero(空杯心態(tài)）
