劉偉（化名），28歲，之前在一家公司做了四年的UI設計師，項目做完后一直處于無活的狀態(tài)。后來他就在朋友的介紹下，進入了一家做家裝的公司做產品經理，目前為止大概有半年時間。

雖然很喜歡這份工作，但他的焦慮也同樣來自于工作。通過馬虎眼的這10個問題，了解一下他的焦慮。

M：代表馬虎眼；L：代表劉偉；

M：你為什么而焦慮？其中的原因是什么？

L：主要來自于對做產品工作的懷疑，做產品有好的表達和溝通能力，但是我在這方面比較欠缺。我天生比較害羞，而且說話聲音很小，不太會去主動推行事情，導致執(zhí)行力比較差。

我之所以來到現在這個公司，是因為之前的同事在這個工作做產品負責人，所以也沒經過面試就直接過來了。在朋友手底下工作，又經常做不好會被朋友批評，這讓我挺不好受的。

另外就是父母會催婚，我老家湖南的，在老家像我這個年齡的很多人都結婚，有孩子了，所以父母也挺著急，經常會催我。

M：說說焦慮對你的日常生活會產生什么影響？

L：我現在有些不自信，工作中沒有取得實質性的成績。

有些生活中的細節(jié)會讓我在意、反感，比如去便利店買東西服務員一副臭臉，又不是我得罪他了，干嘛要一副冷冰冰的樣子，問東西也不耐煩的回答。地鐵和公交上位置比較松散我不太喜歡別人靠的太近，有些人背著書包抵在我身上就會覺得不舒服。

M：焦慮對你的工作和愛情（或者婚姻）會產生什么影響？舉例說說。

L：對于以后的工作，我沒什么規(guī)劃，或者是有不合理的規(guī)劃會覺得很難實現，其實這點也是對工作不自信的表現。

M：焦慮的時候情緒會不太好，有沒有一瞬間自己的情緒差到了極點，那時候最想做的事情是什么？

L：放縱自己，玩dota，玩游戲的過程中我只關心成績，可以很放松，不去想其它事情。

不管了，有點自暴自棄的意思，有點頹廢的感覺，有些事情也無心應對，愛怎么著就怎么著吧。也會逃避一些事情。

M：你是用什么方式來緩解自己的這種焦慮？

L：做其它的事，比如說逛街、購物、游戲來轉移注意力。我的衣服很多，工資主要都是用來買衣服了，主要消費的品牌都是優(yōu)衣庫、H&M、ZARA這些。以前會在淘寶上買，但是后來發(fā)現質量比較差，所以現在都是到店里買。

另外就是朋友也會安利我一些東西，買一些比較小眾的品牌，我覺得我個人對生活還是挺有追求的。

M：你覺得自己的焦慮跟客觀或主觀因素有什么關系嗎？

L：有，肯定是因為各種因素才會焦慮的。

M：我當時問劉偉會不會因為在廣州沒房、沒戶口而焦慮，他說不會，覺得在廣州定居是一件不可能的事情。也是，有些東西當你覺得完全不可能得到的時候，反而也就沒在意了。

M：焦慮的過程中你做的最不理智，或者說最讓你后悔的事情是什么？

L：想換行，想換工作，想和別人斷絕關系。

有些同學畢業(yè)后沒聯系關系自然就疏遠了，有一個同學因為沒工作一直在打游戲，有次我去找他玩，約好的時間都沒來，放了我?guī)状硒澴?。后來給他介紹過工作但他又覺得自己做不好沒去，所以我就特別想跟他斷絕關系。

M：你焦慮的時間有多久？一直以來的焦慮對你的內心和性格有什么影響嗎？

L：我的焦慮是周期性的，一般最多持續(xù)不到3天吧，或者有新的事物轉移注意力，然而后面還是會焦慮，再有新事物轉移注意力，循環(huán)下去。

我也變成了一個悲觀主義者，以前不是這樣的，其實我內心還是挺逗比的，但是現在表現不出來了，沒那么積極向上了，活力不足。這也可能跟我獨處宅久了有關吧。

越長大要變的越圓滑，能讓自己開心的事情變的越來越少，笑的次數也變少了。

M：現在焦慮是社會普遍現象，很多年輕人都會有，對于其他焦慮的年輕人你有什么經驗分享嗎？能幫助他們的。

L：我也沒啥經驗，就慢慢適應把，然后去改善這種狀況。

M：有沒有想過自己現在的生活發(fā)生什么改變，假設一下擁有了什么，焦慮就會消失？

L：有啊，所以要保持好奇心，多嘗試不同的事物和生活，與不同的人接觸，試著了解他們，這樣我的焦慮就會暫時轉移了。

后記

其實跟劉偉交流后我們覺得他的焦慮并不嚴重，他遇到的問題具有普適性，所有的人在工作中都會遇到困難。

在寫這個回答的過程中，劉偉跟我說合租的房子隔壁還有人在打電話聲音很大，容易打斷自己的思路。或許這也是焦慮的一個表現，使得自己的注意力難以集中。他現在睡眠質量不高，只要有輕微的吵鬧就難以入眠，除非是特困或者是喝酒后，也曾嘗試過耳塞聽歌的方法，但是戴時間久了就會不舒服。

我以前總覺得失眠是個小問題，但當看到身邊失眠的朋友增多，還為此使用睡眠的APP，借助一些外力的時候。我才意識到失眠已經成為很多年輕人都會有的嚴重的問題，對于焦慮的人或許失眠也是最輕的表現。