大多人出生后，都自帶有一筆非常寶貴的財(cái)富，就是健康。

隨著年齡的增長(zhǎng)，生活學(xué)習(xí)半徑的拓寬，學(xué)習(xí)工作飲食等方面數(shù)和量的豐富累積。

我們的身體會(huì)出現(xiàn)肥胖，容易感冒生病，糖尿病等各種身體硬件大小問(wèn)題的困擾。

如何保持健康的身體呢？

一，節(jié)制：在飲食方面，知道并做到節(jié)制，吃六七分飽，管理好攝入飲食的量，不要暴飲暴食。

二，運(yùn)動(dòng)：定期保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如每天步行1萬(wàn)步。（騎自行車，游泳，登山等）

三，高質(zhì)量的睡眠：每天睡夠6-8小時(shí)。

四，微笑，感恩，慈悲。此是修心養(yǎng)性，從內(nèi)在調(diào)理自己的身體內(nèi)核軟件。

五，不要縱欲，千萬(wàn)不要沾染毒品。