拿到這本書的第一反應(yīng)，感覺這本書一定是教我們很多高大上的學(xué)習(xí)技能?？墒欠_這本書的第一章，慢慢讀完才發(fā)現(xiàn)是如此的接地氣，因為書的一開始是教我們?nèi)绾谓】碉嬍?、如何堅持運動以及如何掌控自己的睡眠！其實這很好理解，要實現(xiàn)終身學(xué)習(xí)，最基本的條件一定是健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)，沒有這個基礎(chǔ)，再遠大的理想都無法被支撐起來！

在我青春歲月，我從來不關(guān)注健康飲食，也吃得肆無忌憚，各種肉食是我的最愛，因為我一直覺得自己怎么吃都不胖，我有本錢呀！可是近兩年，雖然我還不在老年人的行列，但明顯感覺新陳代謝減慢，一直引以為豪怎么吃都不胖的觀念也被現(xiàn)實打臉了。讀完書我開始思考，我的飲食習(xí)慣中蔬菜太少，肉食太多，喜好的口味太重，雖然多次被家人提醒，但因為身體沒有特別明顯的對抗反應(yīng)，所以一直沒在意，今后為了對自己也對家人負責(zé)，我會盡量以清單飲食為主。

關(guān)于運動，有句話說得很好，生命在于運動！從上班開始，久坐辦公室讓我明顯感覺身體狀況越來越差，偶爾爬個五樓都會喘，有一次公司邀請健身房教練給我們進行了一個小時的運動放松，我瞬間感覺自己又活過來了，又朝氣蓬勃了，那種久違的狀態(tài)真的很棒！可是，因為體力不支，我連一個小時強度并不大的簡單運動都沒堅持到最后！現(xiàn)在我堅持每天騎自行車上下班，也計劃在休息時間盡量做一些拉伸運動，希望能以更好的狀態(tài)來學(xué)習(xí)工作和生活！

關(guān)于睡眠，其實我之前的睡眠狀態(tài)還算好，但有了女兒之后就影響很大，因為女兒跟我睡，晚上需要醒來很多次給她蓋被子，醒來想再次入睡非常困難，因為旁邊老公的鼾聲即使很小，對我來說也是折磨。沒有一個好的睡眠，第二天醒來你會覺得全世界的人都欠你，非常易怒！我的解決辦法是用耳塞，現(xiàn)在已經(jīng)睡眠改善很多了！

書的第一章最后提到心態(tài)和思維對身體的影響和改變非常大，我一直都很贊同也深有感觸，但很多時候情緒不受控制，看了一下第二章就是講情緒管理，我已經(jīng)迫不及待要開始繼續(xù)閱讀了。