? ? ? ? 感謝生活中我認(rèn)識了李振俠姑姑還有許娜姐，因為我有腰椎間盤突出的問題，她們給我調(diào)理身體。還特別大愛，給我講了許多關(guān)于健康的知識。

? ? ? ? 今天晚上我嘗試了一下給先生調(diào)理身體。和姑姑借了刮痧板和搟筋棒。（姑姑百分之百的支持讓我有了行動力。）

? ? ? 又和娜姐討教了方法。

? ? ? ? 空調(diào)先打開，最高溫度30度，三擋風(fēng)。娃娃們熱得直蹬被子。

? ? ? ? 讓先生洗個熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。

? ? ? ? 準(zhǔn)備好電暖扇、浴巾、身體乳（代替精油）和酒精備用。

? ? ? ? 根據(jù)娜姐的方法:先推拿按摩，再用搟筋棒搟筋，最后用刮痧板刮痧。先做上半身:后背做完，做頭部，然后是做胳膊和手，胳膊和手做完，做前面。最后是做腿和腳。

? ? ? ? 經(jīng)驗不足，上身勉強(qiáng)走完程序。做腿部的時候，有些跟不上。好在我會用刮痧板刮腳。

? ? ? ? 在我給先生做身體做到一半的時候，我突然想起今天有讀書會，打開扣扣群，加入讀書會。王利珍老師正在做讀書分享！精神的盛宴。王老師這是在給大家加餐啊！特別開心自己沒有錯過。

? ? ? ? 王老師很忙，但我經(jīng)常能見到她給我的簡書點贊！線上學(xué)習(xí)的時候，也會和我交流。我被王老師看見的感覺特別好。被看見之后，自己特別有力量感。

? ? ? ? 這次讀書會是第11期讀書會。我至少參加了9期。最開始的三期讀書會，自己連書都沒有，第一期讀書會，自己還把書上的內(nèi)容抄寫在一張紙上，在讀書會上讀書和分享。后面的讀書會，就算自己一言未發(fā)，也堅持走進(jìn)來，聽一聽。聽一聽別人的案例故事。聽一聽別人的講解。

? ? ? ? 在這里，大家都帶著滿滿的正能量在分享！自己很是羨慕。

? ? ? ? 前面這么多期的讀書會，我都沒有勇氣擔(dān)任主持人。這次讀書會的主持人點到我的名字發(fā)言，我手上在忙著，沒有打開書，草草分享兩句。讀書會結(jié)束主持人再次點到了我的名字，問我是否愿意做下一期的主持人。我也剛和先生說完我沒有做過主持人。也許是先生的鼓勵吧！確定時間后，我接下了這一棒，由我來做下一期讀書會的主持人。接完棒，王老師又說了許多對我鼓勵的話。今天是最重要且值得紀(jì)念的日子。自己又邁出了成長中重要的第一步。

? ? ? ? 感恩一切的遇見！感恩一直堅持學(xué)習(xí)的自己。