【導(dǎo)讀 】 共情、無條件積極關(guān)注

要建立一個良好的信任關(guān)系，是心理咨詢成功的最關(guān)鍵因素。這本書是讓大眾能重新、從頭了解人本主義心理學(xué)的重要性，從而運用到自己個人成長和人際關(guān)系處理方面。

只有當事人知道傷痛在哪兒，應(yīng)該往何處去，關(guān)鍵問題是什么？哪些經(jīng)驗常常被埋藏，因此心理咨詢師要做的，是依靠當事人作為治療過程的向?qū)А?/p>

01 共益性人際關(guān)系

你有沒有這種體驗？

和某個人聊天會特別舒服，ta能夠理解你說的似乎很混亂的話，能幫你說你真正想表達的意思，和ta聊天后，你會覺得自己好像沒有自己認為的那么糟。這種情況就叫“助益性人際關(guān)系”。

當事人經(jīng)過這種心理咨詢后，出現(xiàn)了一些持久而穩(wěn)定的特征：自我洞察力的提升，行為更成熟，態(tài)度更積極，自我知覺和自我接納出現(xiàn)了變化，原先被拒絕的不協(xié)調(diào)體驗現(xiàn)在被納入到自我結(jié)構(gòu)中，評介的焦點從自我的外部轉(zhuǎn)向內(nèi)部，在治療關(guān)系方面以及人格結(jié)構(gòu)、行為、生理狀況方面都 發(fā)生了特征明顯的變化。

對于大多數(shù)當事人而言，治療是一種學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)去充分地、自由地、毫無畏懼地接納另一個人的積極情感。

02 充分體驗情感關(guān)系

這是另一個維度的治療，當事人發(fā)現(xiàn)充分接納另一個人的關(guān)心，接納治療師對他的積極情感，對他來說不是傷害性的。

治療向?qū)В鹤杂傻捏w驗有機體的感覺和內(nèi)部 器官真實的反應(yīng)，而不要過多的企圖把這些體驗和自我聯(lián)系起來。他可以用他自己的體驗表現(xiàn)他的自我，而不是把這些體驗從意識中排除。

讓他自己充分的體驗自己所有的反應(yīng)，包括感受和情緒，使之達到意識的自覺，一旦發(fā)生這種趨向，他就會對自己作為一個完整的充分發(fā)揮機能的個人而由衷的欣賞。

從而接納自己，認可自己。

03 ?人格的本質(zhì)是積極的

當事人越是深入內(nèi)心，他的恐懼就會越少，因為他會發(fā)現(xiàn)自我內(nèi)核并不是邪惡，而是一個沒有仇恨、既不想獎勵也不想懲罰別人的自我，人類的確是一種正面的社會性的動物。

只有咨詢師的情感映照式的反應(yīng)，共情理解，才能讓當事人繼續(xù)自我探索，其他的方式 只起了消極的作用，在當事人中心療法的治療中，當事人的現(xiàn)實自我越來越接近自我。

我已確信：唯一對行為有意義的學(xué)習(xí)就是自我發(fā)現(xiàn)，自我學(xué)習(xí)。