? ? ? 在Namaste這個(gè)詞中，Nama的意思是“鞠躬”，as的意思是“我”，te的意思是“你”。因此，Namaste的字面意思是“我向你鞠躬”。Namaste這個(gè)姿勢代表一個(gè)靈魂向另一個(gè)靈魂的致敬。Namaste代表的是一種信仰，即每個(gè)人的心輪（the heart chakha）中都有神圣的火花。

? ? ? 做Namaste時(shí)，我們雙手在心輪前合十，閉上雙眼，然后低頭。另一種做法是雙手在眉心第三眼前合十，低頭，然后將雙手移至胸前。這種姿勢表達(dá)一種更深的敬意。在瑜伽課上,人們通常在做Namaste的時(shí)候同時(shí)說Namaste這個(gè)詞。但是，在印度，這個(gè)姿勢本身就表達(dá)了Namaste，因此沒有必要在鞠躬的時(shí)候同時(shí)說Namaste。

? ? ? 在理想狀態(tài)下，瑜伽課的開始和結(jié)束都應(yīng)該做Namaste。但一般來說，Namaste都會在課程結(jié)束時(shí)做，這是因?yàn)檫@時(shí)的思想更平靜，房間中的能量也更平和。老師首先做Namaste，向?qū)W生和自己的老師表示感謝和尊敬，同時(shí)也邀請學(xué)生加入這種師生的聯(lián)系。

? ? ? 我們將雙手在胸前合十，這樣能夠促進(jìn)神圣的愛的流動。低頭鞠躬和閉眼使自己的思想向心中的神表達(dá)謙卑。人們也可以向自己做Namaste，作為一種冥想的技術(shù)，它能使你進(jìn)入更深的心輪。當(dāng)你向別人做Namaste的時(shí)候，它也是一個(gè)快速而美好的冥想。

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