今天是什么日子

起床：4:50

昨天補記2019年年度復盤，干到快12點了，早上真的感覺有點起不來，再加上最近一段時間比較頹廢，一般早上起來后早起打卡了很多時候就直接在沙發(fā)上躺一會就到了6點多甚至7點了，昨天做年度復盤，2019年早起堅持得比較好，所以整體計劃完成得不錯；對比2020年，時間已經過半了，計劃從比例上來說才剛剛開始，一下子緊迫性就提高了很多，因此早上只要是起床了，就一定做完整套的起床儀式，從時間上保證計劃保質保量執(zhí)行的可行性。

整體起床儀式包括：聽見鬧鐘響-起床-關鬧鐘-助理來也上打卡-開衛(wèi)生間燈-上廁所小便-用涼水洗臉-刷牙。只有開始刷牙了，才能保證不再躺在沙發(fā)上了，關鍵是心理的緊迫性，反思和回顧，復盤需要經常做。

從2019年的復盤中可以看到，雖然2020年的時間已經過去了一半，但只要在接下來的半年中按照“日行二十英里”的原則，長期持續(xù)的行動，我想2020年的計劃也可以完成的很好，因為基本上2019年也只是用了一半的時間就完成了那么多的目標，2020年還剩下一半的時間，對自己狠一點應該也沒有問題，誰讓自己上半年這么松懈呢！出來混總是要還的，下半年就是為了上半年的松懈而還債的。

就寢：23:50

年度復盤還是得堅持下去，也算是一個總結和分析，知道自己那些地方做的好，那些地方需要更加努力，或者經常實踐發(fā)現(xiàn)與最終目標確實不存在相關性，就需要對計劃進行調整，保證我們持續(xù)的朝著最終目標前進。

現(xiàn)階段的最終目標是2028年實現(xiàn)財務自由，投資資金達到144萬元。按5%的年收益率，每年投資的被動收入是7.2萬元，這樣就可以覆蓋家庭的生活開支了。

天氣：中雨，空氣優(yōu)，大風藍色預警，溫度18-25℃，日出時間4:45.今天不再走著去公司了，開車上班吧！

心情：心情很好，每天都有好心情是我追求的目標。年度復盤完成了一半，在6月底基本可以全部完成，有記錄的好處是只要我們想做什么復盤啊，總結啊，都可以找到數(shù)據的支持，讓我們的復盤和總結更有針對性和說服力，并且這已經是第二份年度復盤了，2019年我的計劃執(zhí)行得很好，看著這些數(shù)據，我都有點被自己的努力所感動了，這不僅僅是一組組的數(shù)據，這里面凝聚了我大量的努力和汗水；

比如跑步2020公里，這不是一個簡單的數(shù)字，這里面包含了多少汗水，多少傷痛，多少克服惰性所需的努力，多少個寒風凜冽的早晨，多少個烈日當空的午后，一切需要長期持續(xù)的行動都不是一組簡單的數(shù)據，只有我們切實的行動了，我們才知道一切都不簡單，但我2019年做到了，我驕傲，我自豪，我2020年還需要持續(xù)的努力。

還有很多，比如寫晨間日記285篇，投資資金完成目標，閱讀紙書55本，電子書6本，還收聽了音頻資料若干（沒有做具體的統(tǒng)計，沒有數(shù)據支持，從反面證明了記錄的重要性），完成了一次公路越野賽，這一切都需要管理好時間 ，管理好自己的情緒，并且與惰性做長期持續(xù)的斗爭才能完成，但我已經做到過，我相信在以后的日子里，我將做得更好。

紀念日：2019年年度復盤。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：4點30分前起床 最少265天；20/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；482/2200

3.寫作：晨間日記最少300日；77/300

4.讀書筆記52篇；1/52

5.見感思行知識卡片100張；16/100

6.閱讀：紙書60本；《半小時漫畫世界史》10/60 結束

電子書15本；《小島經濟學》4/60

7.閱讀紙書40頁最少220天；34/220

8.每天用英語15分鐘；300天。29/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書40頁；

3.晨間日記D538；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

1.完成2019年年度復盤；

2.跑步8公里；飯后看書半小時，結束后正好跑步，開始的時候狀態(tài)不好，不過沒關系，只要我們開始運動了，隨著運動時間的持續(xù)，運動過程中會慢慢的持續(xù)的釋放多巴胺，隨著多巴胺的釋放，我們的狀態(tài)越來越好，所以開始運動的時候不要著急，不要怕沒有狀態(tài)，只需要持續(xù)的運動即可，不想跑開始的時候就走，我們的目標不是追求速度與距離，我們追求的是更多的消耗卡路里，只要起到鍛煉身體的左右就可以了，并且脂肪是在運動開始后30分鐘才開始消耗的，前期我們得保存體力，等到了30分鐘后脂肪開始消耗的時候，增加運動的強度，這樣才能更好的消耗體內過多的脂肪，起到鍛煉身體，保持身材的效果。因此不要怕沒有運動狀態(tài)，我們需要做的只是開始在跑步機上或者出門動起來，走個10分8分的都不要緊，只要開始運動了，狀態(tài)就會持續(xù)的提升，直到我們情不自禁的跑起來。

3.閱讀紙書55頁；日行二十英里原則，要求我們長期持續(xù)的行動，而不是冒進和懈怠，持續(xù)才能更好的收獲。每天在閱讀上投入2個30分鐘，不多不少，每天1小時即可。

財務檢視

昨天收到了副業(yè)帶來的被動收入，因為這里面凝聚的個人勞動較少，只是幾個電話的事，但對信息是充分的利用，而是符合多贏原則，是可以復制的模式。

我需要做的就是趁著現(xiàn)在工作不忙的時候建立客戶數(shù)據庫，這才是我最近工作上應該做的事，為自己 工作才能更好地的收獲。

公司怎么樣我們決定不了，但我就當自己公司的董事長，決定自己該做的事，把自己的客戶維護好，這是我應該考慮和行動的地方，我不是為了錢而工作的，我是為了自己賺錢，為了建立自己的商業(yè)來行動的。

人際的投入

開卷有益-學習/讀書/聽書

《明朝那些事兒》閱讀歷史的好處是讓我們知道那些事對我們的成長來說并沒有好處，各種人物成功的原因有哪些？長期持續(xù)的行動，堅韌不拔的意志，直面困難的勇氣，良好的人際關系，很多時候還得臉皮厚，懂得一些厚黑的知識；而失敗大多是因為性格原因，不能保持長期的注意力在主要目標上，是不是的跑偏了，并且沒有看到主要矛盾。

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：跑步5公里；

今日飲食：體重73.9kg

好習慣打卡

早起

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