周計劃的制定方法見：目標制定方法中的周度目標制定，所有內容均按照逆向書寫，即：查看順序是從后往前看。

基本情況：2019年第 7周 | 190217 - 190223

周度計劃推進進度

本周周計劃自檢情況打分：

一、本周重點任務

重要事情的選擇標準：有復利積累效應、為非連續(xù)性成長做積累、提高使用價值、提高陌生人對你的估值
使用價值導向，成果導向；任務分解到最小行動

1.重要 - 語音寫作

• 周15萬字，日均2.2萬

2.重要 - 構建每日最小行動（輸入-輸出）系統(tǒng)
3.重要- 閱讀3本書

二、本周其他任務

• 踐行「 一般每日時間規(guī)劃」，持續(xù)迭代調整
• 完成 YYXZ 的助教工作 （0.5h/天）
• 陪伴兒子學習，1h/天
• 休閑- 電影1部，空閑時間看小說「 異常生物見聞錄」
• 繼續(xù)「習慣養(yǎng)成 」每日記賬
• 文章輸出兩篇（含007一篇）
• 晚餐少食，跳繩 3次/單次2000個，馬甲線訓練/三次
• 早起5：20，保證每天4個睡眠周期+1次小憩（30分鐘）
• 正念練習/每日（30分鐘）
• 每天用心的去問候一個朋友

長期關注和思考的項目：

• 用心生活，主動創(chuàng)造幸福體驗
• 持續(xù)優(yōu)化信念庫和原則庫
• 長效積累詞，發(fā)掘領域
• 教練技術，自我教練
• 覺察訓練，元認知訓練
• 勢能積累
• 反思，模式優(yōu)化
• 落實封裝思維，閉環(huán)思維，隨時萃取，結果導向，成果導向，價值導向
• 跳出系統(tǒng)看問題，不要沉迷，心靈和身體的平衡有序才是我的向往
• 「 聚焦效益」：謹慎陷入行動、情境的細節(jié)，全局思維

三、本周計劃外任務

每日晚間回顧時，將當日完成的計劃外事項記錄在這里

2. ……
3. ……

四、本周整體情況分析

2019年第 7周 | 190217 - 190223

• 目標制定日：2019-2-17。在制定目標時，距離本周結束，只有 6 天。
• 本周情況預判：

本周的時間核算為：

• 周日： //；
• 周一：6小時；
• 周二：6小時
• 周三：6小時
• 周四：6小時
• 周五：6小時
• 周六：6小時

本周共有 36小時可用時間。

五、上個周整體情況及月度目標推進情況

（一）2018年 06周的推進情況

目標達成情況全覽
上周，周計劃中的任務推進情況如下：

重點任務完成：，完成率：
其他任務完成：，完成率：
計劃中的任務綜合達成率：%
完成計劃外任務數(shù)：
總完成計劃數(shù)：
完成計劃外任務數(shù) / 總完成計劃數(shù)：%

滿意度分析:

過年年假，放羊中度過，體驗生活的滋味

分領域說明

• 事業(yè)：6 分

  • 上班 3 天，比較忙碌，一切照舊
  • 回顧年前工作

• 家庭：9 分

  • 足足休息了 10 天時間，語音寫作放羊
  • 陪丈人過年
  • 給女兒買了兔子燈
  • 給兒子買了讀書閱讀架

• 素質：9 分

  • 語音寫作 9.6萬
  • 看書 ，「 有限與無限游戲」，「 坎貝爾生活美學」，「 神話的力量」，「 我們賴以生存的隱喻」「 人類簡史」
  • 完成 007文章一篇
  • 刷新的認知：人類社會是用想象力構建的共同想象體，故事的隱喻代表人類的想象力

• 健康：5 分

  • 跳繩一次

• 休閑：8 分

  • 看電影「 流浪地區(qū)」等等
  • 空閑時間看小說「 異常生物見聞錄」

• 社交：6 分

  • 拜訪親戚和朋友

• 財務

  • 過年開銷大，為做記錄

……

（二）周回顧的關鍵問題

1.關鍵成果

2.未完成任務原因分析

3.人性優(yōu)化說明

4.亮點模式是什么，如何發(fā)揚光大

5.模式&假設&經(jīng)驗回顧

此為我的格式，無上面1-4分析時，采用5

• 推進靈感
• TODO
• 模式優(yōu)化
• 認知提升

（三）對月度目標的達成情況的分析

2月份，我的核心目標是（20%）：
未制定 2 月份目標

重點目標推進情況

1. 目標1: %
2. 目標2: %
3. 目標3: %

結論：整體支持的滿意度大約在 分左右

其他目標推進情況

• 整體情況：
• 風險可控性：
• 結論：

（四）綜合結論

下周要關注的點有：

• 「 工作」4 月 IATF 復審準備
• 用「 格志」做日常回顧
• 恢復早起打卡及運動打卡

ChangeLog

• 2019-02-17 思考并規(guī)劃 by 博庚