兒子兩歲多，頭一回做母親，從剛開始時(shí)的不知所措到現(xiàn)在的得心應(yīng)手，是一個(gè)慢慢摸索和總結(jié)提高的過程?，F(xiàn)在看著可愛的兒子，覺得應(yīng)該把自己從準(zhǔn)備做母親到做母親整個(gè)過程需要注意和準(zhǔn)備的東西記下來，為需要的人提供一點(diǎn)有價(jià)值的東西。
我和老公由于工作導(dǎo)致分居兩地，13年8月底結(jié)婚后就再未見面，考慮到年齡及雙方父母的想法，決定要寶寶，于是我從11月開始備孕（備孕時(shí)間１１月１日至１月３１日）。
1、鍛煉身體（飯后半小時(shí)開始鍛煉，快走或者邊走邊跑每晚歷時(shí)三小時(shí)）
我的工作地在廣州，相對來說晚飯吃得比較晚，每天飯后半小時(shí)我開始出門鍛煉。（一般時(shí)間為20:30-23:30），與同伴一起，兩條路線。一條沿珠江邊快走，看著鍛煉的人不斷從身邊經(jīng)過，夜晚的廣州燈火通明，很美，雖然在鍛煉身體，但我很享受也很留戀那段時(shí)間的生活。夜晚與同伴出來比較安全，而且廣州夜生活那個(gè)時(shí)間才開剛開始。另外一條就是從荔灣廣場快走到北京路，不斷的逛商場，看看當(dāng)季流行服飾，需要的時(shí)候也會買兩件，不過大部分時(shí)間停留在逛，逛街的時(shí)候鍛煉身體，對于女性來說很輕松。建議：出門時(shí)候要有同伴，要充分考慮到安全，避免走黑路。
總結(jié)：堅(jiān)持鍛煉身體后兩大收獲，一是順利從140多斤減至110多斤（我的身高為1米7），減肥后走路都很輕松。二是增強(qiáng)抵抗力，三個(gè)月未有任何的感冒發(fā)燒，也未服用任何藥物（除葉酸）。同時(shí)要提醒大家的是考慮到飯菜的衛(wèi)生，在這三個(gè)月時(shí)間內(nèi)，我只在家里吃飯，并且注意合理飲食，每天保證葷素、豆類制品的營養(yǎng)搭配。
2、葉酸補(bǔ)充（主要用于降低胎兒神經(jīng)管畸形，懷孕前后各三個(gè)月）
其實(shí)剛開始我也不是很想吃葉酸，但看了好多網(wǎng)上的建議后，最后買了斯利安這個(gè)牌子的葉酸，不到10元一盒，每盒30粒。女方備孕時(shí)吃，懷孕后吃，男方備孕前一個(gè)月吃。我總共買了7盒，正好吃完。
總結(jié)：葉酸一定要吃
3、戒煙戒酒
吸煙喝酒對男女雙方和小孩造成的影響是不言而喻的，吸煙即會影響女性的生育能力，又能影響精子的質(zhì)量。飲酒會對男性的生殖能力和健康造成影響。雖然飲酒對生育能力的影響不確定，但是一周內(nèi)飲酒兩次會影響胎兒的發(fā)育被證實(shí)。
總結(jié)：備孕期間，夫妻雙方一定要戒煙酒，時(shí)間為提前至少三個(gè)月，因?yàn)檠芯勘砻骶拥纳芍芷跒槿齻€(gè)月。
4、懷孕特征
備孕三個(gè)月以后，我利用春節(jié)長假去了一趟老公的單位，很幸運(yùn)的是，我順利懷上了寶寶。當(dāng)然，對于自己是否懷孕，最開始的時(shí)候試紙是試不出來的，我記得一個(gè)特別的改變就是嗅覺變得特別靈敏。春節(jié)假期結(jié)束后我從老公工作地回到廣州（按末次月經(jīng)開始時(shí)間２月１日計(jì)算，回到廣州時(shí)候已經(jīng)懷孕１５天），回來當(dāng)晚一晚難眠，總覺得有一種刺激性氣味在刺激著我的神經(jīng)，于是起床翻箱倒柜，連床鋪都掀開，找出所有樟腦丸扔掉（廣州的蟑螂非常猖獗，衣櫥床上所有木制品的縫隙中全都有，所以家中常備樟腦丸）。后來看書才知道應(yīng)該是做母親一種想要保護(hù)孩子的天性，這些刺激性的氣味尤其是樟腦丸氣味吸入會直接影響到胎兒發(fā)育，我很慶幸自己具有這個(gè)本能。懷孕２８天（2月28日）的時(shí)候去門口藥房買試紙，１５元一盒，沒測出來，覺得第一次嘗試懷孕失敗。但是從３月1日開始，發(fā)現(xiàn)自己開始胃口不是很好（我胃口一直不錯(cuò)），下班回到家有種寧愿先躺下睡會也不愿意吃飯的現(xiàn)象，而且竟然能睡著，我再次懷疑自己懷孕了，于是在網(wǎng)上買了五盒包郵的試紙，記得只要３元一盒，收到的時(shí)候已經(jīng)3月８號，按時(shí)間推算，已經(jīng)懷孕３６天，這回五盒試紙明確告訴我懷孕成功，我的好孕之路也正式開始。
總結(jié)：出現(xiàn)懷孕的幾個(gè)明顯特征：一是容易疲勞，犯困；二是無時(shí)無刻都在想吃的東西，吃不到的東西，但是弄出來了卻沒有食欲。三是口味出現(xiàn)改變，之前買的愛吃的零食竟然都不愿意吃。注意的是這個(gè)時(shí)間段嘔吐很輕，甚至沒有什么嘔吐的經(jīng)歷，但是發(fā)覺肚子有來月經(jīng)時(shí)候的下墜感，覺得不對，身邊沒有人咨詢，買的關(guān)于懷孕的相關(guān)書籍還沒有到（現(xiàn)在回憶覺得書應(yīng)該提前買）。懷孕４８天時(shí)候做了一個(gè)重大決定，去醫(yī)院。
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