記住痛苦，而非遺忘

你現(xiàn)在知道你為什么總那么沒(méi)記性了吧？因?yàn)樵谀阌龅酱煺刍蛘呙鎸?duì)那些你曾經(jīng)的錯(cuò)誤決定最終帶來(lái)的懲罰的時(shí)候，你太痛苦了。而這樣的痛苦，必然被你的大腦自動(dòng)列入遺忘的序列，終究在你大腦里徹底消失。并且，要知道，大腦的這種自我保護(hù)功能在每個(gè)人身上強(qiáng)度不同。有些人就比另外一些人更難遺忘痛苦，甚至有些民族就比另外一些民族更有能力記住痛苦-- 二戰(zhàn)過(guò)后，猶太人全球追捕甚至追殺納粹成員就是一個(gè)很好的說(shuō)明，他們甚至有一套牢記痛苦的辦法。

你也看到了，這種自我保護(hù)功能是很有意義的，但是，如果我們對(duì)這種功能不加以控制的話，我們自己就會(huì)遇到尷尬--文章開(kāi)頭提到過(guò)的那些尷尬。所以，雖然我們不是猶太人，但我們也要想辦法。尤其當(dāng)你意識(shí)到你遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的時(shí)候。一個(gè)人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個(gè)具體表現(xiàn)就是，這個(gè)人會(huì)很輕易地原諒自己。

有兩個(gè)辦法是很簡(jiǎn)單卻又非常有效的。第一個(gè)辦法是當(dāng)你面臨尷尬的時(shí)候，記得一定要拿出紙筆來(lái)，把你所遇到的尷尬記錄下來(lái)--當(dāng)然，最好是記錄在同一個(gè)本子里。這樣的記錄是非常有意義的。因?yàn)樗鼤?huì)提醒你，這是你曾經(jīng)遇到過(guò)的尷尬。如果你不用紙筆記下來(lái)，那你就肯定會(huì)忘的。然后還要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，定期拿出這個(gè)本子回顧一下。這個(gè)習(xí)慣往往會(huì)使你很有成就感的，因?yàn)槟阒?，甚至可以清楚地看到你已?jīng)有進(jìn)步了，因?yàn)槟莻€(gè)本子里記錄過(guò)得很多的錯(cuò)誤你是不可能再犯了--當(dāng)然，不再犯那些錯(cuò)誤的原因是因?yàn)槟阍诓煌５靥嵝涯阕约海?/p>

另外一個(gè)辦法是，在面臨尷尬的時(shí)候，盡量弱化你的痛苦?？刂谱约旱那榫w，不要被你的大腦的直接反應(yīng)所左右。要知道，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，沒(méi)必要找借口，沒(méi)必要抱怨別人，沒(méi)必要覺(jué)得這世界就對(duì)你一個(gè)人不公平，要記得“你并不孤獨(dú)”--肯定還有別人也在不同的地方、不同的時(shí)代遭遇過(guò)同樣的尷尬和痛苦。但是有多少人能像你現(xiàn)在這樣平靜地對(duì)待痛苦，而又清楚地意識(shí)到你不能被你的大腦的直接反應(yīng)所左右呢？你這樣一想，就釋然了。只要你沒(méi)那么痛苦，你的大腦就很難遺忘這個(gè)事件--更何況你早就把這個(gè)事件和經(jīng)驗(yàn)記錄在案了呢！

這兩個(gè)方法，針對(duì)痛苦遺忘的特點(diǎn)提出來(lái)的，一個(gè)是不斷重復(fù)，一個(gè)事降低痛苦度，這樣才能遺忘的更慢。為的是從痛苦中吸取教訓(xùn)。

推遲滿足感---耐心

1） 希望自己的欲望 馬上獲得滿足（instant gratification）是大多數(shù)人的天性；
2） 野心是永遠(yuǎn)是少數(shù)人的天性。

另外，要知道一個(gè)人有無(wú)自制能力和此人是否有才華，其實(shí)是完全不相干的。古今中外這樣的例子多得去了。寫下“鐵馬云雕共絕塵，柳營(yíng)高壓 漢宮春。天清殺氣屯關(guān)右，夜半妖照渭濱。下國(guó)臥龍空寤主，中原得鹿不由人。象床 寶帳無(wú)言語(yǔ)，從此周是老臣。”的溫 庭筠就是大頭才華橫溢小頭從不爭(zhēng)氣的一個(gè)人。考了那么多年中不了進(jìn)士就是因?yàn)榭荚囎鞅?上癮。注意，以他的才華，他是從來(lái)不需要抄寫別人的。他是幫別人作弊 上癮，并且死活管不住。一上考場(chǎng)，三下五除二就把自己的卷子答完，然后把周圍的人全幫上一遍--人送外號(hào) “救救人”。還有，這哥們只要能弄到錢，就一定去春樓花到欠債為止。都到了六十歲，還和一幫人酗酒嫖娼，結(jié)果犯了宵禁的法令，被虞侯打得鼻青臉腫……

盡管大家都知道不是每個(gè)欲望 都能被滿足，但是我們都有無(wú)窮無(wú)盡的欲望 是個(gè)確定的事實(shí)。于是，哪怕用腳趾頭想想都能明白，不勞而獲是每個(gè)人心中所擁有的諸多夢(mèng)想之一，甚至可能還是其中最大的夢(mèng)想。如果不能做到不勞而獲的話，那就最好盡量少勞但是一定要盡量多得，并且多多益善。更進(jìn)一步，大多數(shù)人看法驚人地類似甚至相同：如果有收獲的話，那最好要馬上有收獲；如果沒(méi)有收獲的話，那最好要馬上有結(jié)果。每個(gè)人都有這種欲望 ，只不過(guò)或者程度不同，或者在不同的方面表現(xiàn)得各不相同。

這就解釋了為什么有些人比另外一些人更容易迷戀賭博 。因?yàn)檫@些人比另外一些人更想要甚至需要馬上獲得結(jié)果。賭場(chǎng)里各種賭博 形式中賭鬼們最喜愛(ài)的就是老虎機(jī) 了。賭王是不玩老虎機(jī) 的，因?yàn)樗麄冊(cè)谶@種純粹的賭博 中得不到樂(lè)趣的同時(shí)也不能保證收益。但是賭鬼們不一樣，盡管這些賭鬼和賭王一樣有著強(qiáng)烈的贏利欲望 ，但是，賭鬼潛意識(shí)里還有另外一個(gè)更需要滿足的欲望 --那就是“馬上看到結(jié)果”。老虎機(jī) 可以在這方面滿足這些賭鬼--它的操作極為簡(jiǎn)單，拉一下手柄，五秒鐘之內(nèi)就得到結(jié)果--結(jié)果是輸是贏其實(shí)并不重要，重要的是“五秒鐘之內(nèi)就得到結(jié)果”！

同樣的道理，酗酒無(wú)度的、嫖娼樂(lè)此不彼的、吸毒不顧死活的、玩電游沒(méi)完沒(méi)了的，都是這種“希望自己的欲望 馬上獲得滿足的天性”使然。要命的是，整個(gè)社會(huì)在用各種各樣的方式刺激人們的這種天性并使其越來(lái)越強(qiáng)烈。電視廣告告訴你所有的減肥藥都有神奇的功效，當(dāng)天開(kāi)始見(jiàn)效。報(bào)紙上的醫(yī)療廣告告訴你無(wú)論你得了病都不要怕，找他--手到病除。各種培訓(xùn)班告訴你不管學(xué)什么都要速成，因?yàn)槿松喽獭?/p>

其實(shí)，承認(rèn)“希望自己的欲望 馬上獲得滿足” 是自己的天性就好辦了。因?yàn)?，平靜接受并且正確認(rèn)識(shí)自己的天性是改變天性的第一步。就算有些時(shí)候天性難移，無(wú)法徹底改變，那么也起碼還可以稍加控制，略微改善。沒(méi)必要控制自己的方方面面，這不是很難做到，而是干脆不可能做到。尤其是對(duì)大腦格外活躍的人更是如此。所以，有的時(shí)候成為高手需要愚鈍，金庸小說(shuō)里的郭靖成為一代宗師的根本原因更可能是因?yàn)樗档揭欢ǔ潭?，所以，很多人或事情?duì)別人來(lái)講是誘惑 ，對(duì)他來(lái)講是干脆就是不存在的；于是，他可以用普通的智商長(zhǎng)期只專注在一件最應(yīng)該做的事情上，最終天下無(wú)敵。

控制這種天性正確的方法是，仔細(xì)審視一下自己都在哪方面這種天性尤為強(qiáng)烈？再一次拿出紙筆羅列。經(jīng)過(guò)幾天甚至幾個(gè)月的長(zhǎng)期反復(fù)審視，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)列表變得越來(lái)越長(zhǎng)。別怕，相信我，誰(shuí)都是這樣的--至少99.9%的人是這樣的。然后從列表中挑出一個(gè)最重要的（如果你有野心的話，再挑出一個(gè)也很重要的），寫在隨時(shí)可以看到的地方，不停地提醒自己這方面一定要控制這種天性。

我個(gè)人覺(jué)得，在工作和學(xué)習(xí) 上控制這種天性是最重要的。為了能在這一個(gè)方面控制住自己的天性，有的時(shí)候，在其他方面稍微放縱一下都是非常有必要的。相信我，偶爾大醉一場(chǎng)沒(méi)什么不好。偶爾連續(xù)打上兩天兩夜的牌不僅有助于身心健康也是一種很好的社交 活動(dòng)。但是，在工作和學(xué)習(xí) 上，堅(jiān)決不要放縱。工作和學(xué)習(xí) 都是艱苦的，路程都是漫長(zhǎng)的，成果都不可能一蹴而就。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，工作和學(xué)習(xí) 的過(guò)程中當(dāng)然需要技巧，但是，當(dāng)場(chǎng)見(jiàn)效的技巧少之又少，而且，就算找到了，也只不過(guò)是兩種情況之一：1） 尋找這個(gè)技巧已經(jīng)花費(fèi)了太多的時(shí)間；2） 這個(gè)技巧可能有后遺癥，只不過(guò)是現(xiàn)在還不知道而已。

事實(shí)上，“推遲滿足感”是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙扎和鍛煉才可以習(xí) 得的能力。在生活中，只有極少數(shù)人最終掌握了這個(gè)能力，也因此使得他們與眾不同的同時(shí)又往往令他人迷惑地意味“我怎么看不出來(lái)他到底比我強(qiáng)在哪里呢？”其實(shí)，說(shuō)穿了就很簡(jiǎn)單，掌握了“推遲滿足感”之技巧的人早就有因此獲的極大的、只有少數(shù)人才會(huì)獲得的利益的經(jīng)歷。于是，他們最終表現(xiàn)為比絕大多數(shù)人“更有耐心”--甚至，驚人的耐心。這些耐心被用來(lái)不動(dòng)聲色地承受更多的打擊和挫折，輕松坦然地面對(duì)更多的威逼和利誘；甚至，可能會(huì)僅僅因?yàn)樗麄凅@人的耐心，那些打擊和挫折對(duì)他們來(lái)講不再稱得上是打擊或者挫折，那些威逼和利誘對(duì)他們來(lái)講根本并不存在……

so be patient, stay hungry, stay foolish!