不佳的情緒給我們的健康帶來了極大的傷害，而良好的情緒則對我們的健康狀況有著極好的幫助作用。 一是，好情緒能夠替代使人飽受壓力影響的壞情緒；二是，好情緒會使內(nèi)分泌達到最佳平衡狀態(tài)。

你一定有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你渴望已久的事情終于成為現(xiàn)實的時候，你會情不自禁地說：“嘿，我感覺好極了!”感覺好極了就是說自己沒有什么身體上的、精神上的不適應(yīng)癥，這時，體內(nèi)的各種分泌都已達到最佳平衡狀態(tài)。然而，從各個方面來看，這一個作用，也就是用好情緒來替代壞情緒以減少壓力的影響是十分重要的。

幸福是所有人的追求，其實幸福只是自己心里的一種感覺。因此，通向幸福的路只有一條，那就是保持快樂的心態(tài)。也就是說，保持平和、積極而愉悅的情緒。否則，哪怕你擁有再多的物質(zhì)財富，也只會成為物質(zhì)的奴隸，而得不到幸福。

可是，如何才能常常擁有良好的情緒呢？

雖然所有的人都非常不希望讓壞情緒來影響、破壞自己的生活，但是現(xiàn)實生活中，仍然會有很多人受壞情緒的影響。焦慮、憤怒、抑郁以及其他不愉快的情緒引起身心不安，并且影響到我們的滿足感、身心健康、人際關(guān)系以及人生目標的實現(xiàn)。在某些 競爭和挑戰(zhàn)的社會里，工作成就與情緒智力的兩種能力之間的關(guān)系越來越密切。

從小到大，我們所接受的教育都是指培養(yǎng)人們的智力和提高智商，這當(dāng)然十分重要。但是，高智商并不等同于幸福，如果有什么不幸突然降臨的話，那些擁有好情緒而智商相對偏低的人相對高智商者會生活得更加幸福。所以，我們應(yīng)該掌握調(diào)控情緒的方法，讓自己生活得更加快樂、幸福，而本書，就是教你如何快速、有效地掌握自己的情緒，讓你成為你自己情緒的主人。

●必須注意●

情緒智力是后天習(xí)得，而非先天獲得，我們可以通過某些方式來改善它。