(一)重復(fù)舊有模式
昨下午開始女兒有點要感冒的狀態(tài)，就帶他出去走走，見見太陽，晚上也沒吃多少，她本想復(fù)習(xí)英語的，也沒力氣復(fù)習(xí)！早早的就帶她睡了，想說早點睡，休息好了，明早才能上學(xué)!
早上到點我就叫她起床，問她怎么樣，能不能上學(xué)，也不說話，說還是有些頭痛，我看也不是完全不能上學(xué)，就叫女兒起床洗漱完看狀態(tài)再決定要不要上學(xué)，但心里是期待她能上學(xué)，女兒洗漱吃完飯，我以為這樣她就能上學(xué)了，我自己也準備好送她上學(xué)然后去上班，出門時，她就是不動，我問她能不能上學(xué)，也不享聲，我說：如果真是不舒服了，咱就不去，如果感覺可以，那就去上學(xué)，我心里的判斷是可以上學(xué)的，我希望她去上學(xué)，我也好安排自己的工作。問她半天就不享聲，她其實是不想上學(xué)的，又害怕我說她！我又補充了一句說：要是真不舒服，就不上學(xué)，要感覺能行就上學(xué)，馬上就要考試！但心里說這話也不真心，其實就是想讓她上學(xué)，結(jié)果她回答說：我不想上學(xué)，我頭痛！我一聽沒享聲，心里特別煩躁，我期待她能上學(xué)，不要打亂我的工作計劃，女兒又說：是不是你特失望呀，我說也不是：馬上要考試了，我自己也有事，但回答的口氣就是很無奈！她生氣的走出房間說：我去另一房間，不要讓你看到我心煩！
很不喜歡別人打亂我的生活，工作上學(xué)都是要按規(guī)則進行，要是打亂了我的這個規(guī)則，就覺得不應(yīng)該，這一點我常常有，如果我在上班時間，我沒準時去，就覺得這是不正常的，連我都可以想去就去，不想去就不去，像什么話。我沒有資格在工作時間不去上班！這種資格感是反6一直在我旁邊念：連你都做不好，別人怎么想呢；連你都不把公司當(dāng)一回事，別人會把公司當(dāng)一會回事嗎；邊你都帶頭做其他的工作，別人怎么的怎么的……這種連你都,,,,,一直印在我腦袋里,好吧,其他的做不到,總要做到工作時間能準時出入吧,我生怕得罪了反6,怕他指責(zé)我,說我一無是處,連個上班都東拉拉西拉拉的,我就想做個乖寶寶。
（二）看見舊有模式
前晚在衛(wèi)民哥的教練下又對自己的模式的有了再一次的看見，童年在外婆家的那段經(jīng)歷，因為經(jīng)常聽著大人們說誰又不乖，誰又頑皮，誰又讓大人操心等等，我聽在心里，就默默的記下了，從此小心翼翼的不敢做錯任何事，生怕做錯事被大人們嫌棄，說我是個不懂事不乖的孩子，我要不乖就沒人喜歡，我就無地可去了。奶奶家已經(jīng)不收我了，不能在外婆家再沒人看得起，所以為了生存,我全部的心事都放在努力表現(xiàn)上,小心翼翼的不敢做錯任何事,過著那種無助，無奈,壓抑著自己,豪無生氣的過一天算一天的日子.
現(xiàn)在我又把反6的話當(dāng)成權(quán)威,當(dāng)成我必須活下來的理由,如果我不聽反6的話,我就無地可去,我就沒能力照顧好自己,所以,我就繼續(xù)用壓抑著自己方式唯命是從.
一直在得重復(fù)舊的模式,一直在重復(fù)舊的思維,我深深的陷在這模式的地牢里,動彈不得,我是有選擇的,可為什么我總沖不出牢籠,是沒有方法還是沒有勇氣,我到底在怕什么.還是痛得還不夠,還不徹底!
（三）看見并轉(zhuǎn)身
我是有選擇的,我的選擇是用冷漠對抗,用壓抑自己適應(yīng)生存環(huán)境,我看不見別人也看不見自己,
??? 當(dāng)事情來后,我第一反應(yīng)就是掉入模式,沒有看到身邊這個人,即便女兒不舒服,也是阻礙了去做一個好人, 阻礙了我去做一個乖孩子!
最近生命到了壓力狀態(tài),滿臉袋的跑火車,靜不下來,所以,當(dāng)下就是能讓自己靜下來,一點點的回到感受上來,與自己多呆會兒!
（四）回到自己這里
???? 正好剛中午對衛(wèi)民哥在群里關(guān)于教練一事起了情緒,平常都會把自己隱藏起來(害怕沖突),不發(fā)表自己的感受,剛不知怎么的就給抵回去,說著說著: 喉嚨又堵著,眼淚不停的冒,委屈難受,頭皮發(fā)麻,一堆的對自己攻擊的話,又再次陷入到受害者的模式,這時我提醒自己回來, 衛(wèi)民哥也提醒我回到感受里來,剛開始嘗試著,但還是滿腦袋胡思想亂, 委屈難受也停不下來,眼淚繼續(xù)往外冒.我再一次的深深的呼吸了一口氣,再次的感受到個堵:慢慢的有了感覺, 感受喉嚨有個東西在，是氣又像是一根刺，感受他的時候像是一個氣體，全身無力，像要窒息。然后眼淚也沒了。經(jīng)過幾次這樣的感受那感覺越來越弱。但還是有。無力感還是存在……但隨之委屈難受沒了.
這個過程讓我感受到要一點點的回到自己身上來.慢慢的這種練習(xí)養(yǎng)成一種習(xí)慣,慢慢的舊有模式一點點的被取代.
